前段時間讀到一本書，讓我深受啓發，這本書是關於習慣養成的小冊子，就是美國作家斯蒂芬·蓋斯的《微習慣》。
作爲一個每天疲於奔命，看似努力上進的成年人，各種勵志故事，心靈雞湯可沒少讀少喝，應該說大道理都懂，但依舊過不好這一生，爲什麼呢？看了這本書之後我有了答案。
我們年青的時候總是充滿幻想：要在**歲之前事業有成，基本實現財富自由。可惜快到中年了，財富沒有增長，體重倒是年年提升。
爲什麼會這樣？根本原因就在於我們把目標定得太高了，只可惜理想過於豐滿，而現實太過骨感，臣妾做不到啊！
《微習慣》這本書最有價值的地方就在於，他就很好地解決了這個問題，並給我們提供了一個切實可行方案。
作者斯蒂芬·蓋斯與我們一樣，是個普普通通的宅男，他曾經跟我們大多數人一樣，無數次想建立各種好習慣，但無一例外的都以失敗而告終。
但是他很幸運，他的命運在某一天改寫，而改變來自於一個簡單的俯臥撐，他把它叫做“黃金俯臥撐”。
某天，他突然想要做一個俯臥撐，於是他在地上完成了他人生中這個重要的動作。然後他想，既然都擺好架勢了，就多做幾個唄。就這樣，從一個俯臥撐開始，每次都用超簡單的俯臥撐挑戰來引誘自己，但每次都能超額完成任務。
結果，他把一個俯臥撐，漸漸變成了看似不可能完成的三十分鐘鍛鍊，連自己都被震撼到了，第二天他就寫下了名叫《挑戰一個俯臥撐》的文章，這篇文章是他博客迄今爲止人氣最高的一篇。
同時，他注意到兩件事情，第一，雖然每天只做幾個俯臥撐，但是這種行爲真的在生理和心理上影響了自己，他的身體變得更加結實了，肌肉也鍛煉出來了。另一方面，當鍛鍊開始變成慣性的時候，定期鍛鍊就變得越來越簡單。
半年之後，他就實現了從家裏健身到健身房健身的跨越，最終變成了一個肌肉型男，甚至對鍛鍊上了癮。
後來，他把這種思路應用在自己生活上的其他領域，比如看書和寫作，他制訂了每天寫50個字、每天看一頁書的小目標，發現也同樣受益匪淺，慢慢地他開始能每天寫兩千字，三天讀一本書，把看書和寫作當成了職業，這些都是從前他想都不敢想的事情。
就是這個看似簡單的俯臥撐，改變了他的生活習慣，也改變了自己的人生。往後的日子就像開了掛，成爲暢銷書作家，成爲了著名了學習博主。
他把自己的經歷寫成了這本書，激勵着無數普通的讀者，他通過自己的切身體會，告訴了我們一個道理：改變從小處開始，微習慣也能成就大夢想。