每天完成【走完一萬步】的小目標，就能輕鬆減肥，擁有完美體態嗎？

每天完成【走完一萬步】的小目標，就能輕鬆減肥，擁有完美體態嗎？

答案是：NO❌

✅同時滿足下面4點

姿勢要對:擡頭挺胸、收小腹、胯部發力。

步幅大:65釐米比較合適。

速度快:20分鐘2公里,中老年人25分鐘左右。

時間長:30分鐘以上。

慈艾每日贈言：

      每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。