每天完成【走完一万步】的小目标,就能轻松减肥,拥有完美体态吗?
答案是:NO❌
✅同时满足下面4点
姿势要对:擡头挺胸、收小腹、胯部发力。
步幅大:65厘米比较合适。
速度快:20分钟2公里,中老年人25分钟左右。
时间长:30分钟以上。
慈艾每日赠言:
每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。
每天完成【走完一万步】的小目标,就能轻松减肥,拥有完美体态吗?
答案是:NO❌
✅同时满足下面4点
姿势要对:擡头挺胸、收小腹、胯部发力。
步幅大:65厘米比较合适。
速度快:20分钟2公里,中老年人25分钟左右。
时间长:30分钟以上。
每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。
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