不評判，不自責，愛好自己

週六的共修，學習到非常之多。

所有的痛苦來自於不接納，不臣服當下，想要證明自己。

我們不需要證明給別人看，生命中最重要的人就是我們自己，其他人只是匆匆過客。

1.當所有的問題發生了，告訴自己：這一切都是爲我而來的。

馬上提高覺知。

2.靜不下來，就是不安，如果你還會批評自己，指責自己，評判自己，那就不可能會靜下來。

3.時刻提醒自己：只要我不平安，就是我的想法出了問題，小我在搞怪

4.帶着覺知：全然允許，全然流經，全然感受！