千萬別小看一個小習慣的威力
“哇，萍萍，這是你嗎？”我順着驚呼的方向看過去，原來這是我們兩年沒有見到的老同學萍萍，我真不敢相信站在眼前的這個人竟然是萍萍。身材苗條，面容姣好，如果不是那熟悉的眼睛，真的不敢相認呢。
回想兩年前，我見到的萍萍。個頭158釐米的萍萍，體重竟然達到80公斤，看她每走一步路，都顯得異常喫力。能不喫力嗎？這麼重的體重！遠遠地看着她彷彿一個巨大的圓球，每走一步能看到她身上的肉肉如裝在塑料袋裏的水一漾一漾地浪着，超級有喜感。
萍萍性格外向，當時她跟我們交流說身體這樣是因爲她在這之前生過一場大病，爲了治病，她吃了大量的激素藥，她的身體就是這激素藥造成的。現在身體好了，但體重是硬生生地增加了30公斤。
兩年前體重80公斤的萍萍，現在目測體重不超過60公斤，僅僅兩年的時間，她是怎麼做到的呢？難道是去抽脂了嗎？抑或是吃了什麼特別神奇、療效特別好的減肥藥？
無數個問號在腦海裏定格。
同學們都紛紛圍攏萍萍，要她告訴大家減肥的祕訣。
“其實呢，我沒有做抽脂手術，也沒有喫什麼減肥藥。我就是靠一個微習慣來改變自己的體重的！”
“微習慣？一個什麼微習慣呢？快告訴我，我也想要試一試。”身形微胖的小芳在旁邊急不可耐地說道。
“別急嘛，搬個板凳在我這裏坐好，我慢慢講給你聽。”
大家都靜靜地聽着萍萍講述。
“我病好之後，看着變胖的身材很是苦惱。剛開始，我採用最簡單原始的方法——節食的方式，這種方式不行，沒有堅持多久，自己的身體就喫不消了。也喫過一些減肥藥，也不行。怎麼辦呢？不把這身贅肉減掉，身體的健康還會出現問題的。”
“在一個偶然的機會，朋友給我推薦了一本叫做《微習慣》的書，我讀完後大受啓發，作者可以用做俯臥撐的方式讓自己的身體達到最完美的狀態，我也可以呀。”
“做俯臥撐我肯定不行。但我可以用其他的鍛鍊方式呀。做什麼鍛鍊呢？我看到一個朋友說他堅持做仰臥起坐，結果讓自己的身體達到最完美的體型。”
“然後我在網上購買了一款馬凳，專門做仰臥起坐。剛開始，從每天做一個開始，後來發展成每天做兩個，然後是三個……”
“說實話，剛開始做的時候非常難。我家人對我減肥非常支持，他們鼓勵我一定要堅持下去。想象自己能穿着漂亮好看的裙子出現在同學們的面前，我的動力足了。每天在睡覺前，做一個仰臥起坐，我在心裏給自己設定這個目標。但實際上做完一個，我還會再堅持做第二個的。入睡之前做仰臥起坐成了我每天的保留項目。”
“一個月時間下來，我的體重減輕了兩斤。雖然距離自己的目標還差很遠，但是我看到了希望。就這樣，我每天做仰臥起坐，身體的狀態越來越好！”
“第一年結束後，我的體重減輕了五公斤。後來我報了一個瑜伽塑身班，每天風雨無阻，定期訓練。看到自己的身材越來愈好，我的自信心十足。就這樣，我從一個仰臥起坐開始加上瑜伽塑身操，經過了兩年的堅持，現在你們看我怎樣？”
“好！”“真的是太好了！”“祝賀萍萍減肥成功！”
沒有想到微習慣的威力這麼大呀！我在心裏感嘆道！