1.優秀是一種習慣
要說優秀是一種習慣，多少有點炫耀的成分。這似乎是成功者對於庸俗衆生的一種藐視，帶着居高臨下的意味。
儘管如此，優秀習慣的養成，確實是成功人士走向高峯的一大利器。很多對成功人士有所研究的書籍都紛紛表明，雖然這些成功者的事蹟我們不能完全複製，但他們成功的原因，那些已經滲透到骨子裏的好習慣，卻是我們學習的一個重要參考。
比如說，鍛鍊身體，從每天一個俯臥撐開始。書寫《微習慣·瘦身篇》的作家，斯蒂芬·蓋斯，就是這樣開始自己的健身生涯的。
看似很尋常的一個決定，卻如同一個啓動人生動力的槓桿，讓人走向了更積極的方向。
2.《小習慣：簡單可行的自我管理法則》
指導大家養成好習慣的書籍有很多，但日本的作家，尤其擅長把一件抽象的事情具體化。這是他們的優點，但也常常是他們的侷限。
日本作家吉井雅之在此領域就頗有自己的見解。《小習慣：簡單可行的自我管理法則》就是他的最新力作。作爲日本習慣形成諮詢師，吉井雅之在2005年，還成立了以“幫助每一個人創造人生成果”爲目標的諮詢公司。前前後後15年的時間裏，他奔波於全國各種人才培訓的場合，同時還多次進行習慣方面的演講，並組織舉辦了多場研討會。
很多成果，就在這期間不斷沉澱，讓吉井雅之對此有了更多系統化的感悟的同時，他也幫助更多的孩子，去實現自己的夢想。不僅如此，她還舉辦了“父母和子女一起實現夢想的習慣術研習會”，這一活動，就是爲了讓她的理念，感染到更多的人。
3.用習慣的力量改變人生
我們當下的人生，都是過去習慣不斷累積的產物。不管是健康方面的，還是生活方面的，我們當下的困境，都不是一天造成的。所以，要想改變自己的人生，就要從改變細微的習慣入手，且不能奢望生活一下子就此扭轉，但改變會慢慢滲透到各個維度，進而，我們通過小習慣的養成，撬動人生的大成就。
作者吉井雅之在《小習慣》這本書中，通過五個方面，爲我們講述瞭如何通過小習慣的養成，來達成最簡單的自我管理。
首先，我們要認識到習慣養成的重要性。這也是作者第一個章節的主要內容。習慣決定人生，作者給出了10個習慣的關鍵提示，其中，第三個小貼士，我認爲內容是最爲核心的，那就是“哪怕是一件小事，只要堅持下去也能改變未來。”沒錯，我們的生活是怎樣的，取決於一個又一個小小的決定，這是我們重視習慣養成的前提。
第二章，作者爲我們詳細闡述了習慣的概念。要想深入理解一個事物，理解它的概念就變得特別關鍵。只有我們知道了“習慣”是什麼，我們才能從根源上讓自己養成好習慣。知道自己爲什麼堅持不下來，知道我們養成好習慣這條路上的主要障礙，我們就能做好心理準備，輕裝上陣。
第三章，作者爲我們解讀養成習慣的關鍵，這是非常重要的一章。從養成“小習慣”開始，降低難度，不要想着堅持，要想着辦法開始，開始就是成功的一半，剩下的，就是不斷執行下去。讓執行變得更容易一點，纔是我們的智慧所在。當我們在不斷的實踐中，明確了“理想中的自己”和現實中自己的差距，當我們明確了自己的人生目標，那執行也將變得更容易。一旦我們不再堅持中攀比，而是懷着一顆感恩的心，不斷更新迭代自己的認知，收穫更好的自己，只是或早或晚的事兒。
第四章，大腦和習慣的養成，這兩者之間有着密切的聯繫。瞭解大腦的特性，有助於我們更好地看待習慣養成中的種種困境。不斷強化大腦的正面思考，讓大腦感受到執行的快樂，這是智慧的做法。我們的大腦在面對正面信息的時候，通常也最高效。
第五章，作者把理論落實到實踐，從早起、讀書、減肥、理財等生活細則入手，爲我們細緻剖析養成良好習慣的過程。這些習慣養成術，都是非常實用的，也是吉井雅之在工作中不斷實踐並最終確認的。
總之，關於習慣養成的所有內容，吉井雅之的這本《小習慣》中，都有所涵蓋。如果你只是在某一個方面遇到了困難，也可以翻到相應的頁面，有針對性地進行閱讀。
不管這樣，作者在養成習慣這件事情上，有了一個系統的輸出。作爲讀者，我們該去粗取精，把真正能爲自己所用的精華，留在自己的腦中，而不僅僅是筆記本上纔好。
4.實踐爲王
不管是什麼樣的理論，終究和我們的實際生活，有着一定的差距。我們該調整，找到適合自己的方法纔是最關鍵。
在閱讀吉井雅之的《小習慣》之前，我就已經開啓了自己的精進之路。從養成一個個小習慣開始，我制定讀書計劃，2020年，一共閱讀了158本書。作爲一個孩子的媽媽，如今的我，時間是遠不如從前的，但因爲習慣的養成，我不必整天糾結於如何努力，只需要按照自己的習慣，順着慣性去實踐就可以了。
寫作也是如此。今年我寫作超過了34萬字，字數上算是完成了一部《悲慘世界》。這樣的成就，不是我一天做到的，而是通過養成寫作的習慣，我每次讀書或者深有感觸的時候，就會把觀點和感想分享出去。
如今是一個信息飛速增長的社會，唯有我們堅定自己的目標，堅決地執行這些習慣，我們纔會不偏離既定的軌道，不斷向前。
這一點，可以學習日本人，吉井雅之的《小習慣》是這其中的一個優秀範例，值得我們踐行。