解決之道(一)

許維素所說,學習心理學是“一個辛苦經營的、無法速成的,需形塑自我風格的專業發展歷程。”

這個過程是需要“閱讀、整理、思辨的”。

給自己一個小目標,2021,焦點解決之道5本書。

《構建解決之道—焦點解決短期治療》開啓。

1.SFBT“以勝任能力爲基礎的模式”,重視當事人的優勢和之前的成功經驗。

2.針對當事人的目標,協助其構建出具體的、正向的、行動化的、情境化的小步驟。

3.受策略學派、催眠學派、社會建構論、佛教思想影響。

4.常用問句:什麼是有效的解決方法?這麼方法是如何產生的?

5.SFBT企圖引導當事人從“問題式談話”,經由“未來式談話”,而能展開“策略式談話”。

6.“希望和尊重的實用主義。”——Berg、Dolan

7.SFBT爲一個有時間限制的目標導向治療,不重視過去歷史,更致力於對現在及未來的看重。

8.例外:問題不總是一直在發生。

9.人們擁有自然的復原力,也會持續運用這個復原力來改變自己。

10.在非常困難的情況下,每一個人都盡了全力了。

11.來訪者是帶着解答而來的,只是他們不知道自己已經擁有答案。

12.人們是希望保持仁慈、道德、友善、禮貌、誠實,希望改善自己生活,也想使他們所愛、所尊重、所景仰的人的生活是有所改進的。

13.SFBT強調發展性、復原力與去病理化,相信“復原力”開始於當事人願意改變的那一刻。


我是丁若木,相信敘事的力量。

堅持敘說518天,堅持跑步529天

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