不讓看書聽書只是"走個過場"，要真的學會運用並改善你的生活。
積極表達，要把自己無序的感想變成有序的思考，寫成筆記，不斷精進。
做一個對自己有要求的人。
過充實自律的一天又一天。
聽書筆記第22天
意志力有三種力量：
“我要做”
“我不要”
"自己真正想要的是什麼？"
所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。它集“我要做”、“我不要”和“我想要”爲一體，讓我們遠離誘惑，勇於承擔，明確方向，最終幫助我們實現人生目標。
面對誘惑和拖延症時，如果你能用想要升職加薪、克服困難、成爲更好的自己等等這些目標來激勵自己，就能從心底產生“我想要”的力量，不再畏懼任何困難。此時，這個“我想要”的力量，指的就是明確的人生目標。
調動大腦中“我要做”“我不要”和“我想要”的三種力量 ，實現自己想要的生活。