233/365 給寶貝的第126封信:人人都需要正反饋

親愛的寶貝:

你知道遊戲設計師是做什麼的嗎?設計出人們喜歡玩的遊戲,對吧?

我們爲什麼喜歡玩遊戲呢?

答案是:“遊戲會快速給我們正反饋。”

1.

什麼是正反饋?

就是那些讓我們覺得開心的東西。遊戲裏可能是金幣,可能是裝備,可能是漂亮衣服,也可能是升級,或者榮譽證書。

總之,所有讓我們感到快樂、愉悅、開心的事物,都是正反饋。

在遊戲裏,正反饋是以秒爲單位出現的,也就是說,最多兩三秒,遊戲就會給我們一個正反饋,這就是讓我們持續待在裏面不覺得無聊的重要原因。

人是即時反饋動物,需要不斷的收到外界反饋,才願意持續投入。

2.

“正反饋思維”可以推廣到任何領域,特別是那些對我們有益處,但是又不太想做的事情。比如學習、健身、準備考證等。

大部分專業性的學習都是枯燥、抽象的,沒什麼樂趣,而且很多時候是一個人,非常孤獨。考研的學生應該非常清楚這樣的學習過程。

但是,你會發現,總是有一些人,他們總是神采奕奕,做什麼事都充滿熱情和活力。爲什麼有的人可以在枯燥中充滿熱情呢?

祕密就是他們擁有“正反饋思維”,會給自己設置恰當的正反饋,因此擁有自驅力。

3.

比如,著名的身心靈作家張德芬有一次採訪時就說,每個作家都會有不想寫作的時候。她也不例外。有的時候內心非常不想寫,但是編輯在催稿,需要趕緊交稿,怎麼辦呢?

她就會在心裏跟自己對話:“來嘛,只要寫完這3000字,就可以下樓去喝一杯咖啡,放鬆一下。來吧,開始吧。”

她就經常把“咖啡”、“讀好書”、“旅遊”這些讓自己開心的事情當做正反饋,給自己獎勵。

也有的人會在過程中設置正反饋。比如,一個非常厲害的電話銷售,他的辦法就是每天早上拿出一盒回形針和一個空盒子。只要打完一個電話,就拿出一個回形針放在另一個盒子裏。

就靠着這樣的回形針移動,他每天可以至少打出100個電話,而其他的銷售員平均一天才打五十多個電話。銷售業績當然不同。

4.

我其實不太善於給自己設置正反饋,因爲做的事情都是自己喜歡的,所以做起來很快樂。但是問題是,如果不知道對於別人的價值,只是自己喜歡,時間長了就會覺得失落。

比如我做生涯的教學,每次課都是自己講的很開心。只有在期末的時候讓學生寫反饋意見,才知道學生因爲我的課程非常受益。此時,才感覺到自己的價值。

本學期上的《工程倫理》課,也是上課的時候講的非常嗨,不知道學生的反應。最後讓學生寫一下收穫,才發現除了工程倫理的相關知識之外,有的學生還收穫了自信,有的學生明確了未來目標,還有的學生說感情方面也得到啓發。

如果平時就有這些“正反饋”,那我就會少一些自我懷疑了。

無論什麼時候,無論什麼工作中,我們都可以給自己主動的設置正反饋,積極的獎勵自己,看見自己,認可自己。

如此,我們就會形成正循環啦。

祝我的寶貝每天都收到正反饋。

珍珠

2021.1.8日晚




得到裏面脫不花的在“如何高效學習”裏也講到,想,其中有一節說,高效學習的重要因素是“經常獲得正反饋。”

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