【吸引健康⁺⁸】調整打坐計劃

在2020年12月22日給自己立了一個flag:連續打坐100天(每次1小時、時間可拆分)。

12月24日回孃家幫我媽媽拍打,弟弟出差,讓我幫忙帶小外甥韜韜兩天,打斷了我的打坐計劃。

後面計劃就亂了,今天聽了袁春楠老師講的100次圓夢計劃,對我很有啓發,這個工具我馬上就用起來。

連續做一件事情是有難度的,也是反人性的,調整一下:不用連續100天,而是累計打坐100天(每次1小時,時間可拆分),這樣完成起來就容易多了,也不會因爲沒法連續而有挫敗感。

袁春楠老師教操作步驟:製作一張表格,上面有100個格子,每完成一次就填滿一個格子,這樣一個一個格子填滿(在格子中填寫關鍵詞),100次圓夢計劃就輕鬆達成了,把每一個計劃當成遊戲來玩。

這個工具太棒了,我今天畫好了100個格子,開始我的第一個100次圓夢計劃。

把這個工具熟練使用,堅持,治癒拖延症,讓自己脫胎換骨!

✨✨✨我的健康我做主,耶✌

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