在2020年12月22日给自己立了一个flag：连续打坐100天（每次1小时、时间可拆分）。
12月24日回娘家帮我妈妈拍打，弟弟出差，让我帮忙带小外甥韬韬两天，打断了我的打坐计划。
后面计划就乱了，今天听了袁春楠老师讲的100次圆梦计划，对我很有启发，这个工具我马上就用起来。
连续做一件事情是有难度的，也是反人性的，调整一下：不用连续100天，而是累计打坐100天（每次1小时，时间可拆分），这样完成起来就容易多了，也不会因为没法连续而有挫败感。
袁春楠老师教操作步骤：制作一张表格，上面有100个格子，每完成一次就填满一个格子，这样一个一个格子填满（在格子中填写关键词），100次圆梦计划就轻松达成了，把每一个计划当成游戏来玩。
这个工具太棒了，我今天画好了100个格子，开始我的第一个100次圆梦计划。
把这个工具熟练使用，坚持，治愈拖延症，让自己脱胎换骨！
✨✨✨我的健康我做主，耶✌
