這兩天身體報警了,也是這麼久以來第一次出現比較大的感冒症狀,感覺好久沒有遇到了。我也是對這個情況進行了一個反思。
基本凡事必有因,我這個情況出現報警的問題,也不完全是空穴來風,而是有規矩而行的。
其一是源於自己那天的確是連續受了3次涼的衝擊。
其一是第一次運動出汗,並沒有選擇去披一件衣服出去,而是直接去運動下一個項目。導致在路程過程中吹到了風。受到了第一次涼。
其二是自己兩次出去關燈時都沒有選擇出去穿外套,直接就穿了一件衣服,而受到了第二次涼的衝擊。
其三是源於自己在語音時,沒怎麼穿衣服,而受到了第三次涼的衝擊。
除了這三次涼的衝擊以外 ,還有其他幾個原因。
一是那天語音時間太長,一般我如果語音時間太長,就容易出現這個問題。那天我差不多語音了有3個多小時,這個嚴重損害了自己的一個身體。
其二是睡眠時間,那天睡眠的時間是相對比平時更晚一點,也是讓自己的一個體制變得更虛弱一些。
這也讓我對自己未來的一個身體管理做了一個調整。
日後,我決定在洗澡前先完成刷牙的動作,而不再選擇洗澡結束以後再去刷牙,這樣可以讓我自己減少一個受寒的時間。
日後,在洗澡前就選擇將外面的燈給關掉,減少重複勞動,洗澡前先選擇開浴霸。關窗戶這個步驟一個都不能少。
每週現在學會多一個日常,去曬個1-2次太陽。這兩天才發現每天曬曬太陽是多麼的舒服。以後要多曬曬。
不要總是想着在牀上玩手機,感覺冬天牀上玩手機老傷身體了。學會穿好衣服再去玩手機,這樣可以也可以少一點生病的概率。
最後多喝水,少坐凳子上,做好防護,疾病自然會容易遠離。