要想出類拔萃,必須兼有實力與實幹的精神,實幹的,平庸之輩,比無實幹精神的聰明人更有成就,付出越少價值越低,如果最簡單的事情都不願意做,那也不會在職場上有出類拔萃的機會。造詣天生資質都是需要的段的,有實幹精神相助才能獲得成功。
1 信息量爆炸的時代,如何保持專注
平常工作的時候,我們會受到微信QQ的不斷提醒,需要不斷的看社交媒體,有時是客戶,有時是朋友發的信息。
有時,剛剛集中精力工作了15分鐘左右,馬上電話又來了。
有時一上午,7,8個電話一講,本來要完成的事情,就只好放到下午。
到了下午,可能會有事情發生,需要外出。
本來安排好的事情,就只能放到晚上再做。
一天下來看看,自己的行事記錄本,發現很多事情都沒做完,看完之後,心裏不免有些沮喪。
2 長時間的專注工作,效率卻爲何低?
按照大腦使用說明書,每個人在一天的工作時間段,都有高峯值,也有低峯值。
通常在上午9:00~10:00,那是一天狀態最好的時刻,處理比較棘手的事情,如果一上午一直處於這種狀態,到了中午,基本上就累得不得了。
體能上消耗很小,可是在腦力和心理上消耗就很大。
中午喫完飯一定要休息,休息的時間一般是20~30分鐘之間。
下午2:00到晚上5:00,又是在緊張工作當中。
每次在做數字或者文字工作,我就會將QQ和微信主動斷掉,手機的網絡都斷掉。
如果在集中精力,做事情或者思考問題時,總是有短信或者信息,需要回復,這樣又浪費很多的時間了。
工作25分鐘之後,看5分鐘的微信或者QQ。
需要回復時,跟客戶或者朋友說一聲。
3 運用番茄時刻鐘表,投入專注的25分鐘
每一次的專注工作,特別是一些比較複雜的事情,是需要消耗更多的能量。
工作的策略,同學習成長的策略是一樣的。
大腦習慣於在困難區和舒適區,中間的拉昇區域,進行工作。
如果太困難了,也會望而卻步。
當然,如果太簡單了,大腦又覺得很無聊。
做事情,需要跳一跳,費一點力,同時在規定的時間又可以完成。
這樣,大腦就比較喜歡這樣的工作狀態。
設置25分鐘,專注工作時間,心無旁騖,之前要花5分鐘,寫下25分鐘要做的事情。
當我們寫下工作時間,任務是我們的目標,就已經回到了元認知。
剛纔花了25分鐘,去複習多鄰國軟件,英文小模塊的內容,發現還是很管用的。
最起碼在25分鐘之內,我沒有走神,全神貫注的,聽音辯詞,中間也偷了懶,用訊飛輸入法,輸入英文單詞時,輸入法有自動的聯想,即使你不太會,也可以根據英文拼讀方式,大部分寫出來了。
以前認爲,學英語只要連續學100天,可能會有一些改變。
今天看到一些文章上說,培養一個新的習慣,至少需要180天。
4 技能的練習習慣,爲何需要180天呢
就像踩動感單車,剛開始上動感單車課程,特別是強度稍微大一點,練完之後氣喘吁吁,覺得非常疲憊。
後面即使軟件在提醒你,心裏有點犯怵。
不過,我們把強度降低,在沒有堅持30天的時候,踩動感單車選取比較輕鬆的,自由踩踏的過程。
踩踏結束之後,消耗量大概200大卡,時間堅持不了60分鐘,可以選取20分鐘開始。
完成30天的課程,給自己設置一個獎勵。
比方說,買一本書,或者自己很想喫的高能量的食物:便宜坊烤鴨。
現在人又要想要身體好,又要想,喫東西是有口味,然後又不長胖。
想法多多,行動遲緩。
行動遲緩的原因是,我們對於某項運動,還沒有產生濃厚的興趣。
學習任何一個技能,哪怕是創業,他也需要培養濃厚的興趣。
在興趣陣容的時候,不斷的加強行動,慢慢的大腦,就接受了這種行爲模式。
這就好比我立了一個flag,連續寫作100天。
剛開始寫時,也有點擔心,怕自己的寫作素材枯竭。
在每天寫的過程中發現,將我讀的書的某一小節內容,進行思考,並且將他的方法付諸實施。
哇!哇!發現只要寫的第1句話,第2句話就自動的湧現出來了。
建議看這篇文章的朋友,你也不妨試一試。
或許你嘗試着操作,發現效果可能比我更好。
感謝您的閱讀。