現在一隻普通麪包，起步價就是五塊！號稱四大金剛的大餅油條，多數也已漲到三塊一根或一隻。所以，肉包子漲到二塊五一隻，還是覺得挺划算的，兩隻就可以管一頓早飯啦……
沙雅達人喜歡自己做早飯，用電飯鍋煮一鍋雜糧粥，只須頭天晚上預先設定好就行了。另外呢，再煮上一鍋茶葉蛋，早晨預熱一下也就OK！
當然，光是茶葉蛋加雜糧粥，還是不夠的！沙雅達人會做一些糯米燒賣放在冰箱的冷凍室，早晨取幾個出來，用微波爐加熱一下，作爲早飯的補充，也是相當的給力。再有呢，沙雅達人會做一些肉鬆飯糰，同樣是收納在冰箱裏。這個肉鬆飯糰，做起來十分簡單，只要預先泡好糯米，早晨起來用高壓鍋蒸熟，再用日本壽司簾，直接捲入保鮮袋中，就可以吃了！如果提前做，那就更好！多做一些，冷藏保存。要喫時，連保鮮袋一起，在微波爐中轉半分鐘，就可以復原成滾燙的飯糰，像剛剛包制好的一樣。
自己做早飯，其實不影響懶牀，只要提前一天做好，到時候，微波加熱一下就行。這麼安排，衛生是肯定的，省錢呢，那是各人的認知了……