不讓看書聽書只是"走個過場"，要真的學會運用並改善你的生活。
積極表達，要把自己無序的感想變成有序的思考，寫成筆記，不斷精進。
做一個對自己有要求的人。
過充實自律的一天又一天。
聽書筆記第23天
基因對人們的性格和行爲的影響率，高達百分之五十。因此在“努力成爲更好的自己”之前，我們應該先知道自己身上有哪些特質是根植於基因，這些事無法改變的。這樣我們纔不會在一次又一次的失敗嘗試後，陷入更深的無助。
人生當中有很多無法改變的事情，我們遇到重要的事情，沒辦法不焦慮、不緊張，我們無法輕易從一個容易憤怒的人，變成一個內斂穩重的人。接受這些根植於我們基因的特性，應該像接受人類無法長出翅膀一樣自然。明白自己的不完美，其中有50%是取決於基因，這就是《認識自己，接納自己》想要告訴我們的第一個信息。