今是精讀君陪伴你終身成長的第2646天
01
還記得《笑林小子》和《新烏龍院》中那個總是戴着小墨鏡，看上去蠢萌可愛的小胖墩郝劭文嗎？
前段時間，他在社交平臺上發了一條爲自己慶生的動態。
彈指一揮間，郝劭文已經31歲了。
只可惜，昔日火遍全國的童星卻漸漸成了路人甲，以往的名氣也一去不返。
想想他以前的輝煌，還是感到有些唏噓。
當年，他憑藉《笑林小子》和《新烏龍院》中的幾個角色，收穫了一大波人氣。至今網友們談起這一形象，依然是忍俊不禁。
據說，當時的郝劭文年僅4歲，就賺得了千萬身家，成了家喻戶曉的明星。
但好景不長，隨着年齡的增長，原先胖墩可愛的郝劭文漸漸變了模樣，形象早已不適合可愛討喜的角色了。
因此，之後參演的影視作品也都反響平平。
2003年，升入初中的郝劭文決定把心思全部放在學業上，併爲此暫停了一切演藝工作。
與此同時，郝劭文的母親經商失敗，不僅賠光了他賺的千萬家產，還欠下了很多債務。
爲了生活，幾年後的郝劭文，又決定復出拍戲。
只是，在這個注重演技和顏值的時代，郝劭文在演藝圈已經完全失去了優勢，只能在電影裏演一些鏡頭不多的小配角。比如，《那些年》裏的阿和。
看到郝劭文的“慘狀”，很多人覺得，小時候風光無限的童星，如今淪爲這般，屬實叫人不忍。
但郝劭文本尊似乎並不這麼認爲。
在一次採訪中，談及這一話題時，他曾雲淡風輕地表示：童星的輝煌只屬於過去，那也是在許多人的幫助下共同完成的。如今的他，更希望遵從內心，去從事一些不一樣的工作。
潛臺詞就是：過去的成績，無論再輝煌，那都已經過去了。我曾經實現了很多人都無法實現的夢想，我很知足。我現在要做的，就是好好享受每一個當下。
有網友發現，他常常會在社交平臺上上傳自己的喫播視頻。
視頻中，郝劭文大多時間一言不發，只是張大嘴巴，喫着手裏的食物。
在他視頻中，你也可以感受到他的那份知足自在的心情，彷彿在向每一個替他惋惜的世人宣告：歲月改變了我的容貌和境遇，但也贈予了我最寶貴的人生財富——知足淡然。
02
郝劭文的心態，讓我想到最近上映的一部電影《心靈奇旅》。
主人公喬伊，是一位在中學兼職的音樂老師。
長相平平、出身平平、工作平平的他，卻有一個對他來說並不平凡的爵士樂夢想——擁有自己的音樂舞臺。
於是，人到中年的喬伊，一邊當老師，一邊努力追求自己的音樂夢想。
終於有一天，他等來一個與著名爵士樂手同臺演出的機會。
眼看夢想就要成真了，喬伊卻在演出前的幾個小時，意外去世了。
由於不甘心，喬伊的靈魂從排隊通往死亡的路上逃脫，誤打誤撞來到了一個名爲“生之來處”的地方。
在這裏，他混入了“靈魂導師”的隊伍，得到了一個“回看自己一生”的機會。
當他發現，自己活着的時候，不是在追逐夢想的過程中，一次次被拒之門外，就是在自己並不喜歡的工作中，虛度着光陰，喬伊崩潰了：
“我的人生，簡直毫無意義。”
後來，喬伊拼盡全力死而復生，終於如願參加了夢寐以求的音樂演出。
那一晚，他的演出完美極了，就連曾經一直不看好他的老媽，都爲他驕傲尖叫。
走下舞臺後，原以爲生活從此會發生翻天覆地變化的喬伊，卻發現，實現夢想之後的生活，並沒有太大的變化，他說：
“爲這一天我等了一輩子，我以爲我會有所不同；可是我發現，它和以往沒什麼不同。”
他忍不住問和自己同臺演出的偶像：“我爲了這一刻拼盡全力，爲什麼會感覺不過如此？”
偶像意味深長地用了一個小故事回答他：
“小魚告訴老魚，自己要去大海。
老魚說，你現在就在海洋裏啊。
小魚卻說，不，這兒只是水，我想去的是海洋。”
這個小故事，讓喬伊頓感醍醐灌頂，重新理解了活着的意義。
原來，活着本身，就是意義。
生命，就是我們所在的大海。
有時候，夢想自帶的光芒太耀眼，遮蔽了我們本就擁有的另一種富足——活着。
如果還能嚐到香噴噴的披薩餅，能和社區的朋友相約小聚、得到母親的支持和學生的信任，那就生活在富足裏。
03
很多活着卻不知足的人，其實就像那個故事中的小魚一樣，因爲對當下的生活太習以爲常，而忽略了身邊觸手可及的幸福。
職場小白幻想着，哪一天月薪過萬了，生活就不一樣了；出租屋裏的年輕人認爲，有了自己的房子，人生就圓滿了……
但他們並不知道，即便實現了這些，幸福感也不會如願一直維持在很高的水平。
精讀君在終身成長詞典中，提到一個心理學術語，叫享樂適應，指的是：很快適應新改變帶來的快樂，並恢復到平常快樂程度。
正所謂“入蘭芷之室，久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭”。
人的慾望是無底洞，永遠填不滿。
當新的慾望湧現，新的問題接踵而至，那些因爲實現夢想的愉悅感，便會被迅速沖淡。
加州大學心理學教授桑雅·呂波密斯基在《這一生的幸福計劃》中分享了她最新的研究成果。
她發現，我們是否幸福，只有10%取決於我們所面對的現實，剩下90%都跟世界上發生的一切無關，而是基於我們看待世界的方式。
換句話說，一個人的幸福指數，絕大部分取決於大腦過濾外部世界的方式，而不是外部世界的本身。
世間不缺少幸福，缺少的是發現幸福的眼睛。
我想，郝劭文之所以能夠在經歷過從巔峯到低谷的落差後，還能自得其樂地享受生活，正是因爲他那雙發現幸福的眼睛。
或許在他看來，幸福無非就是認真對待手中的美食，喫好每一餐飯，過好每一個和家人朋友相處的當下。
有人說，生活是否如意，從他對食物的態度便能看出一些端倪。
深以爲然。
生活原本充滿了瑣碎與漫長，但愛喫的人，總能把生活過得情趣盎然，有滋有味。
所以，千萬別替他的境遇感到惋惜，或許他過得比你還幸福。
在這個浮躁而快節奏的世界裏，所有人都急着告訴我們“趁年輕，要努力拼一把，你才能跑贏大多數同齡人，過上有車有房有成就的美好生活”。卻很少有人告訴我們“認真過好出租屋裏的每一天，你也可以很快樂”。
04
幸福來得快，去得也快。
但如果你想延長這種感覺，或許可以試試《重塑自我》一書中提到的2個建議：
①散步
賓夕法尼亞州的研究人員在《運動心理學期刊》上的文章中指出，越是運動，人就越興奮、越有激情。
不必花太多時間，一週只要散步三次，每次健走半個小時，就足以增加你的幸福指數。
有研究顯示，30分鐘的健走或慢跑甚至可以起到臨牀抑鬱症患者康復的功效。
②寫日誌
花20分鐘記錄下一件充滿正能量的經歷，可以大幅提升幸福感。
道理在哪兒呢？因爲你寫的過程就是對這次經歷的一種重溫，而且，你每讀一遍，就會重溫一次。大腦將會幫你返回當初的場景中。
德克薩斯大學有一項研究，叫“我究竟有多愛你？讓我數數有多少次吧”。
研究人員讓一堆夫婦中的一人用20分鐘的時間寫一寫他們的夫妻感情，每天如是反覆進行三次。
一段時間後發現，這對夫婦的感情比測試組的更加親密，更加牢固。
其中的原因就在於，這短短的20分鐘，能夠幫助人們記住人的善良，和一切經歷過的幸福時刻。
自媒體作者柳飄飄說過一句話，我覺得很有道理：
生命不止有追夢和遠眺，還有走路、喫飯、靜候、冥想……以及無數觸手可及的，快樂的理由。
願你我都有追夢的能力和韌勁，也有接受平凡和普通的智慧和勇氣。
共勉。