上午寫了滿屏的情緒日記，現在的情緒是什麼，爲什麼會有這樣的情緒，自己想要怎麼樣。
有點像自由書寫，但是卻不同，情緒日記專注於情緒，情緒上來的時候選擇寫。
《終身學習》的作者寫了非常多的情緒日記，找到了自己四十多年積累的情緒誘因，重置自己的誘因程序。我堅持寫情緒日記。
一開始可能找不到情緒誘因，內心的情緒灑滿屏幕，但是這像一個出口，寫出來了清空了，大腦就有了空間。
寫了情緒日記，我對寶寶、對自己、對未來的情緒都平穩了很多。
繼續書寫，正視自己的情緒誘因，找回自己的心錨，帶着激情熱情也穩穩行走在天地間。