維持“焦點思維”

中原焦點中16 堅持分享第586天 21.1.11 運動打卡第31天  80-8 /42 約練挑戰第2周第1次

同儕老師提到了一個困惑,所以就着聊了聊,好像沒做什麼,老師說蠻有收穫,於是問,怎麼讓自己維持在“焦點思維”裏?似乎開始並未說是“諮詢”約練呢?

被這麼一問,有些恍惚,真的?感覺不過是隨意的聊天,就有了“諮詢”的感覺?

那是如何做到的呢?沒有明確答案,或許是“練”的多了,或許是“摔”的多了,再或許慢慢知道自己“懂”的並不多了。

想到一個笑話,曾經對“缺啥補啥”,“缺啥叫啥”並不認同,直到遇到了一個叫“美麗”的女孩,終於明白人類美好的願望了,真是“缺啥叫啥”。

雖然只是個笑話,不過也有些道理,當我們內心不夠“強”時,總希望找機會“證明”自己,也很想告訴別人一些自認爲“正確”的答案。可當我們真正“強”時,似乎就不用去向誰證明,所以反而會“謙卑”起來,常會說“是”,“你說的對”,內心的覺察是“我不知道”,於是會讓我們保持一份“好奇”之心,能更好的“走近”來訪,包括“走近”生活中的其他人。

就如一些“得道高僧”,無論他人怎樣,他總能保持微笑、肯定、或讚許,因爲他懂的夠多,悟的夠透,看的夠遠,所以纔能有如此胸懷。

所以如何能讓“好奇”成爲常態,就是不斷學習,不斷提升,先“裝滿”,才能後“放空”。

常聽有老師說,焦點,自己最親近的人最不好用,今天也算是嚐到?

在看《兒童技能教養法》,文中提到要“克服一個壞習慣”實屬不易,很多時候,哪怕自己付出了很多努力,壞習慣還依然會回來。而且試圖幫助別人去改變壞習慣通常也沒有什麼用。老公真好在旁邊,於是問他有沒有希望改掉的壞習慣?他說有,抽菸。問,你希望改掉嗎?說,希望。問,有努力過嗎?說,一直在努力。我簡單介紹了一下“技能學習”,然後說你聽我讀讀書中的內容,你感受感受。讀到了需要新習慣的替代,改掉壞習慣的好處,如何有意識的覺察和提醒。

讀完問老公聽到了什麼,我們是否可以找討論下如果這個壞習慣跑掉了會給他帶來什麼好處。他說健康,我不自覺的出了“國語”,還有呢?一邊還拿了筆和紙,老公一下警覺,你這是要做諮詢?我趕緊澄清,迴歸方言,可後面只是接了幾句,就用他的“絕招”,“左顧而言他”了,於是聊天結束。

在“焦點”團隊裏,維持在焦點思維會被肯定,而回歸生活,卻是讓人“警惕”。我想,可能是他對我的“瞭解”,加上他最近常說的“預設”,以及其實“他的不瞭解”,就會讓“焦點”難以介入。

所以得持續不斷的修煉,如何讓自己的“焦點”“痕跡”變少變弱。

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