心理學學習機制解釋生活現象非常好用，也很有趣。
常用的學習機制包括行爲主義的經典條件作用與操作性條件作用，以及認知的各種學習理論。簡單概括爲：聯想、強化、模仿、思維。
舉例如下。
工作方面，最常見的就是報酬制度，所謂工作是“謀生手段”，說的就是上班這個行爲被工資報酬所強化，如果不給發工資你還會無私奉獻嗎。各類批評屬於正懲罰，則是爲了減少不合適行爲。
管理方面，會有上班打卡和加班獎勵規定。比如規定上班遲到會被系統自動記錄在案，加班通過主動申報依次累積，到了年底時候統一統計。遲到者會被扣罰獎金，加班者會被獎勵獎金，這就是獎懲的強化和懲罰作用。而且這個打卡還屬於“代幣制”性質強化，即小獎勵變作大獎勵，可操作。
再看生活方面，平時留意小事多誇獎別人，就是正強化，而替代家人做家務，讓家人相對獲得好處，屬於負強化。
再看因爲疫情原因外出要戴口罩，不帶口罩不准許坐公交乘地鐵，不帶口罩可能會被感染，這就是負強化，由於減少了潛在壞處，相當於獲得好處，就促進戴口罩這個行爲。
生活中，爲何懲罰效果差，在於指責抱怨導致關係不良，如果解決辦法又不明確的話，會讓人無法減少不好行爲，因此不能改變行爲的懲罰不是真正懲罰，屬於無效懲罰。
再看學習方面，保證學習環境安靜，到書房或者教室專有場合，這就是經典條件作用，良好環境刺激聯繫輕鬆專心保證安心學習。
強化學習上，有各種方式採用。簡書有個日更文獎勵，每天完成會得到肯定，累積一定時間有個勳章，我由於連續日更一年獲得永久性勳章，這個屬於正強化，同時還有代幣制性質的強化。當然，好成績回報是激勵學習的標準強化。
都說一個人走的快，一羣人走的遠，就是情境或者文化性質強化，把學習活動與大家一起，在羣體活動中學習，比如學校學習屬於此類性質。
普雷馬克原理是用喜歡事情作爲強化物使用，比如想讀一本較爲困難書籍，可以和朋友一起讀，或者讀完一部分獎勵自己喜歡的事情。
再看自媒體的發達，毫無疑問是運用流量獎勵的結果，無論收穫多少，總是積極強化作用。
最後，要說的是認知學習的作用。
頓悟學習是每個人體驗過的，這往往是行爲主義試錯後的結果，比如自學游泳的轉折點，就是領悟到確保安全時候鬆開手，瞬間質的變化。
潛在學習也就是認知地圖模式，就是熟悉周圍環境，比如開車上班遇到修路，會迅速換條路繞過去。
模仿學習更是比比皆是，榜樣力量無窮就是這個意思。個人印象比較深刻的是學車這個事情，當時看到一位學員之所以敢於加速快跑，在於到了路口踩剎車，於是會剎車就會開車。
高層次的學習也很多，包括記憶、思維、智力訓練等。終生學習的目的在於覺悟，這是認知學習。把思維理念與生活實際聯繫起來，就是思維認知學習，如意識到一千個讀者一千個哈姆雷特，不同觀察方式產生不同結果，於是可打破固執。
比如每天費力耗時塗鴉文字，可以認爲是上述各種學習機制的作用結果，包括：創造塗鴉環境氛圍，意志力堅持效能感，發文後點贊鼓勵，中止發文會有遺憾感，思考生活趣味，提高思維能力，增加覺悟水平，等等。
總之，只要有助於增加積極行爲，各種行爲與認知學習機制都可以使用，也就是偉人那句話，“不管黑貓白貓，逮着耗子就是好貓”。