八十歲老人告訴我們長壽的祕訣

昨天,去看望了單位幾個退休的老同志。這幾個老同志從六十多歲到八十多歲,其中兩個八十歲的老同志讓我印象極爲深刻。

這兩位八十多歲的老同志從面容上看起來完全不像是八十多了,感覺就像是剛退休的樣子,也就六十多一點點。

他們怎麼看起來這麼年輕呢?

和他們仔細交流後,發現他們有這三個共同點:

一是心態好。不管遇到什麼事情他們都不急不躁,不慌不忙,對身邊所有的一切都能坦然接受。家裏面的子女都非常孝順,家庭氛圍溫馨、和睦。

二是常鍛鍊。他們每天都要走路鍛鍊,夏天每天兩次,早晚各一次;冬天一次,從家門口到南河溼地公園走一圈,這一圈走完的路程是六公里多。南河溼地公園空氣好,有自然景觀,也有人造景觀,人在這個環境裏走一圈,心情也會格外地舒暢。走路的同時還可以接受陽光浴,經受陽光浴的老人加上合理的膳食,就可以防止缺鈣。

三是生活規律。每天一日三餐都在家自己做,很少在外邊喫飯。爲什麼不在外邊喫飯呢?外邊的餐館爲了吸引大多數客人,都是重油重鹽,而這非常不利於身體的健康。自己在家做飯,乾淨衛生,喫着放心。每天都早睡早起,不熬夜。這一點非常重要。

我們經常看到這樣的新聞,某某年輕人,年紀輕輕地就換上了很多老年人才有的各種毛病,諸如三高啊,糖尿病,心臟方面的病變等等,之所以出現這種情況,是因爲這些年輕人在飲食方面追求各種所謂的口感,喜歡喫大魚大肉麻辣鹹油的食物,最主要的一點是經常熬夜,熬夜是一個非常不好的習慣,這是健康的敵人。

想要長壽是每一個人的希望。長壽的根本就是要有一個健康的身體,從現在開始就要注重身體的健康,要養成早睡早起的習慣,飲食清淡,每天都要鍛鍊,不要着急,要有個良好的心態。

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