一個人的生活品質不僅取決於你如何打發時間，更取決於你做事的心態和情緒。你是專心做最重要的那件事，還是把時間浪費在無關緊要的事情上，決定了你會擁有完全不同的人生。
跳舞是一門藝術，當自己能跟上音樂跳起來的時候，我是多麼開心愉悅，剛學完一隻抖音網紅舞-《燕無歇》，同事說每天晚上的必備功課就是看我分享朋友圈的舞蹈，當面對鏡子中的自己時，你會在意它呈現出來的是美好的身材還是胖胖的身材，因此當肚子上的肉自己已經看不下去的時候，我就加入了塑身計劃。
塑身計劃於2020年12月1日開始至今已經42天，大臂的蝴蝶袖已經偷偷溜走了，腰圍已經變小了多個圍度，將跑步與瑜伽結合，將瑜伽與爵士結合，將跑步與塑身結合，不斷雕刻着手臂，背、腹部、腰線、大腿，小腿，甚至是氣質。
爲了給塑身計劃找一個儀式感的地方，我決定先開啓我的跑步計劃，我選擇了家門口的街道文化中心，那裏晚上健身活動室的開放時間爲18:30到20:30，在三樓。時間正好適合我，我之前就去過，而今天再次去那裏，依舊是那麼熟悉。
跑步機有三臺、啞鈴若干，仰臥起坐器具，動感單車等等，而我最喜歡的是兩面鏡子。
曾經在那裏我看到過60歲依舊精神矍鑠的爺爺，身材很好的健身帥哥，也看到了看起來跑步不多的運動小白。
跑步是一門藝術，在過程中不斷與自己對話，我可以嗎？我可以的，再堅持一下，目標就完成了。跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。用目標激勵成長，於是果斷報名了3月份的女子馬拉松。
瑜伽也是一門藝術，瑜伽幫助我實現了與心靈的交流，將微笑和愉悅的心展現在一個個動作中，一呼一吸中尋求本我，感恩天地，感恩一切，洗淨鉛華，迴歸本真。
因此運動是一門藝術，雕刻着我的身材，時間看得見，由內而外，擁有堅強的內心，健康的體魄，較好的身材。