人人都知道健身的重要性，都想要健身。一提到健身，人們首先想到的是到健身房跑步。但去健身房受各種因素的影響，很難堅持，甚至很難開始。
我今天分享一個輕鬆健身的方法：碎片健身法。讓你隨時隨地都可以健身。
具體怎麼做呢？
1.選擇適合的健身動作
可以在網上找無器械徒手健身的相關資料，找到適合你現在身體狀況的健身動作。在手機App Keep 上有很多相關教程。
2.利用碎片時間健身
利用工作的間歇時間，3分鐘就可以做一組動作。
3.質量大於數量
每次只做1組動作，每個動作要求一定要標準，保證鍛鍊到該鍛鍊的肌肉，確保完成質量。
這樣，一天若干碎片時間積累下來，每天健身半小時，根本不是事兒。