釋放（五十）

        今天晚上的練習是：繼續對基本的限制性想法進行釋放，釋放想要分離的慾望，想要安全的慾望，想要被認同的慾望，想要控制的慾望。如果有時間的話，還想把九大情緒，再全部釋放一遍。

        同時，在這期間，保持一份覺察，如果有任何情緒和感受來到心裏面，那麼就歡迎它、接納它，並及時把這些情緒和感受已經背後更深層的想法清理和釋放掉……

        加油，我的寶貝，永久的喜悅和平靜就在眼前啦！