有人會說自己很煩惱，一下擔心這個一下又擔心那個，然後每天過個不快樂，更不用說自在，可是有沒有想過到底是誰讓自己去煩惱如此多的人、事、物。
何處無煩惱？睡覺也會有煩惱，喫飯也是，甚至連呼吸都有煩惱，但我們要懂得放下，它對我們會有什麼影響在於我們自己主動去抓住它。煩惱是個讓我們學習放下的種子，當自己放不下的時候就會認爲每件事情都能影響你，但當自己能放下的時候，那才能真正自在。
放下並不是說就把人事物都看輕甚至不在乎、冷漠，而是用適當的方式來看待一件事情，你當然能難過、能後悔，可是在難過後、後悔後就得把過去的種種放在昨日，不能讓它伴隨着你的以後；失去的必然痛苦，得到的必然歡喜，可是有因必果有果必因，別將得到視爲必然的，也別將失去的看成註定，它們只不過順其自然自生自滅罷了。
煩惱可以折磨你也能讓你成長，因爲有了煩惱、有了迷惑便會去思考，想說要怎樣把事情處理得更圓滿而不去產生不好的結果，而這不正是智慧嗎？人往往遇上厭惡的或排斥的，總是選擇逃避，不然就是視而不見，但它就會一直存在，變成你的心魔，試着認真的看待吧，不管你處理的如何，它自然的發生也會自然的消逝，而我們要做的就是彆強求。