本章主要學習了以下內容：
低努力水平思維和高努力水平思維。
1 低努力水平思維是運用圖式進行自動化的思考。我們運用圖式組織我們對社會性、世界知識的心理結構，這些心理結構，影響到我們所注意思考和實際的內容。這句話可以簡單概括爲心理是腦的機能，腦中先有了圖示，才能關注到我們想關注的。
這讓我想起了最近這段時間做的諮詢。一位女士老是懷疑老公有外遇，她找到了各種證據來證明，比如有的女生和老公走的比較親密，很容易和老公開玩笑。因爲這件事情她和老公吵了5年的架，最後她的老公竟然真的出軌了，只不過對方不是那個女生。我想不管是什麼樣的關係，一定要無條件的信任對方，這是一種能力，對方在我們腦中呈現的狀態，是由我們的圖式所決定的。所謂自我實現的預言也是如此。
這種自動化思維的力量是從哪裏來的呢
1 社會認知的文化差異。
2 整體思維與分析性思維。
在西方文化長大下的人傾向於擁有分析性思維風格，在這種風格的影響下，人們會把注意力集中在物體的特徵上，而不考慮周圍情境。例如西方人會更多的注視飛機，因爲那是圖畫中的主要物體，因此他們也更容易發現物體的變化。
而東亞文化下長大的人更傾向於擁有整體性思維風格，也就是說更注重整體的情境，尤其是物體間聯繫的方式。比如東亞人更容易注意到圖片背景的變化。
2 控制性社會認知：高努力水平的思維
本節收穫控制性思維和自由意志。我們認爲到自己多大程度上控制我們的行動，與我們實際多大程度控制我們的行動或許並沒有聯繫。有時我們高估了我們的控制力，有時低估了它，但是人越相信自由意志存在，他們就越願意幫助他人，更少可能從事不道德行爲。
本章也在告訴我們每個人的行爲其實都受兩方面控制，一個是無意識思維，另一個是控制性思維。比如唐朝女人以胖爲美，如果生活在唐朝，我們看到一個胖女人的時候，就覺得她很美，這就是受到了無意識思維的影響，這種自動化思維是文化的產物，當然我們現代人以瘦爲美也是受到了文化的影響。而控制性思維的一個例子是，你看到了一個美女覺得很喜歡，不自主地靠近她，可是卻發現其實她蛇蠍心腸，儘管你依然很喜歡這種模樣的女人，但是你還是努力說服自己離開她，這就是控制性思維在起作用。因爲它強調一個人的自由意志，相信自己能夠克服感性，做出理性的選擇併爲之努力。