20210115張光輝覺察分享：心理諮詢感悟
每一次的個案都是一次心靈的探索之旅，是和案主一起努力共同創造的一個可以互動與照見的場域，在這個安全的被理解被接納的場域裏，看到平時不曾看到不願看到不願面對的真相，首先從痛苦中覺醒。
覺醒往往伴隨着痛苦，人之所以會選擇性逃避和選擇有意忘記某些事情，也是一種自我保護，尤其在自己還沒尋找到更好的解決辦法之前，這是我們當時能做的最好的選擇。
當時是最好的，並不意味着是真正最好的，尤其在我們覺醒以後，在我們看到更多真相以後。其實沒有最好，如果有，那一定是平衡。平衡伴隨着妥協和捨棄，不爲得到魚而捨棄熊掌，也不爲得到熊掌而捨棄魚，而是如何同時得到魚和熊掌，顯然需要做些調整，做一些平衡。
每一次和案主的探索幾乎都會回到這個層面，我經常會問：你最終想要的是什麼？很多案主往往沒有最，而是同時有很多。如果放棄或者放低不了那個期待，就要爲滿足這個期待所付出的行爲產生的後果負責，如果不想負責，還想得到那個結果，那是不勞而獲貪得無厭。如果就要貪得無厭，那就承擔這個貪得無厭的後果好了，那就是沒有人會配合你的貪得無厭。
能力是和期待相匹配的，一切的痛苦都是兩者不匹配而已。解決之道，要麼提高能力，要麼放低期待。兩者都不去做，那就是自尋煩惱，作繭自縛，這是沒有人可以幫助到的。
好像我們主宰不了什麼，世界也不會因爲我們而改變什麼，可是我們也能主宰很多東西，比如主宰自己。面對不幸和痛苦，我們無法改變那個不幸和痛苦，可是我們可以選擇改變看待不幸和痛苦的方式。我們無法讓自己不受苦，可是我們可以選擇如何讓自己更有效的受苦。
這，絕對不是自欺欺人。不能改變的事情，你是調整狀態主動適應它，還是活在自我認知裏與它死磕到底，這是你的自由。不過你要爲你的選擇負責，結果不會因爲你不喜歡就不給你，也不會因爲你想要就給你，結果，只會根據你的行爲自動對應和匹配。
心理諮詢，這是一個很有趣的探索過程，在這樣的探索裏，你會看到萬事萬物的規律，紛繁複雜事件背後的真相，你會有種豁然開朗身心解脫的成就感。而這種感覺，是雙相的，既是對來訪者來說，也是對諮詢師來說的。
所以，深深感恩每一位來訪者，全然的打開自己，與我分享你們的生命故事，讓我得以不必經歷那個痛苦，就可以收穫這份經歷背後的資源。這是我作爲一名心理諮詢師纔有的機會，我也深深感恩我這個職業，敬畏和尊重這個身份！不斷成長自己，擁護這個身份。