早上4點30醒了，發現自己上身內衣及外套都沒脫，起個身，全部脫光，跑老公被窩抱着他後背，不一會兒全身發熱，還有點微汗，感覺到我只是想取取暖，找找安全感，並不想做別的，也知道擠老公不說也影響他睡眠，當然我也不敞快，於是這次沒猶豫的跑進自己的被窩，老公還很驚訝我的乾脆果斷。我沒有解釋，只想自己慢慢覺察自己的內心及身體的每一份信息，同時沉默的同時老公也會繼續睡去。
我也在安靜中問自己到底是睡還是不睡，不睡想做什麼？想要感知身體的信息，全身的肌肉緊張，不放鬆，尤其是肩膀以上的部位及大腿內側。我問自己爲什麼有點貪戀男同事的按摩，原來我內心也渴望別人爲我服務，而大部分的疲累已經給不了我，都是期待我的給予。而男同事只是引起我注意，並不是真心想服務的，這種來一點就走讓我很不爽。我突然意識到我可以爲自己從頭到腳按摩，爲什麼沒耐心對自己全身按呢，我怕的是什麼？怕的是帶着意識去按摩毎個部位，負面信息全部出來，那份疼痛，酸脹讓我覺得身體的脂肪太厚，太難搞定，對我有諸多否定……
這次我是從頭到腳每個部位都沒放過，全身按過，不僅放鬆而且肌肉都透着熱氣，好好的在被窩裏又睡了個回籠覺，再起來就是輕盈，真舒服