壹心理:高情商的四個說話技巧

我們或多或少都能在自己的身上發現這樣的影子——對陌生人極好,對戀人或家人,總是控制不住自己的態度,而且自己毫無察覺。

而這樣做的結果是,我們未必能增進和那些陌生人的友誼,卻必然傷害了我們原本最應該去在乎人的心。

面對陌生人,我們總會顧慮很多,擔心這句話是否得體,擔心哪個動作會不會給人造成冒犯。我們盯着別人的臉色行事,唯恐哪點做得不好,惹得他不開心。

可每當面對喜歡我們的人時,這樣的顧慮就像完全丟掉了似的,我們可以肆意地發泄情緒,可以口無遮攔地吐出傷害她的語言。

你只是仗着他們愛你,把他們的忍受當成了理所應當,因爲他們愛你,所以你以爲可以做傷害他們的事。

殊不知,在你情緒中從口中吐出的每一話,都有可能是刺穿喜歡你的人心上的一把“小刀”,你的不留意,或許正在“凌遲”ta的心。

以下 4 個建議,能幫助你避免受到情緒影響,而對ta說出傷人的話:

a. 把話“含”在嘴裏

顧名思義,在你發脾氣前,緩上那麼幾秒鐘。

就像運動完不能着急喝水,生氣的時候,也不要着急說話。

仔細想一想,現在說出去的話,以後會後悔嗎?是不是能換一種方式表達?

給自己一點點的緩衝時間,或許就能更理性的去處理眼前的事,而非感情用事。

b. 追蹤自己的情緒

很多時候,就連我們自己都很難覺察自己的情緒,更多的是,等情緒宣泄過後,回過頭來才發現:噢,原來我剛剛發脾氣了。

這種無意識的行爲就沒辦法改善嗎?不是的,我們可以借用學習上的一個方法——覆盤,整理出一個情緒表。

“今天,回女朋電話語氣不好。”記錄在本子上,回過頭來想,究竟是什麼原因導致心情不好。

只要有意識地記錄,就能提高情緒的控制度。

在平時的學習當中,也可以培養自己可以記錄的習慣,這樣做可以大大減少重複犯錯的概率。

c. 跳出自責的怪圈

我發現,很多時候我們想要發怒,並不是受到了外界的影響。

工作沒有很好地完成,你在心底暗罵自己;考試差幾分就能通過,你責怪自己平時沒有多努力幾分,考試的時候又沒有細心檢查。

你有沒有發現,我們很多負面情緒的來源是我們自己,只有跳出這個自責的怪圈,纔有可能清晰地審視自己,纔有可能控制住自己發泄情緒的慾望。

d. 站在對方的角度去思考問題

一個人如果能體諒對方的感受,就不會輕易傳播負面情緒。多考慮一下接受你情緒那方的感受,多多思考你們的過去,回憶發脾氣以後,她的感受。

如此一來,便能多冷靜幾分,說話做事也不會這麼衝動了。

你一定要記住,能傷害的,永遠是甘願被你傷害的人,而他們正是你最不應該去傷害的。

別把糖果撒給路人,槍口對準喜歡你的人。

發表評論
所有評論
還沒有人評論,想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章