以前，“胖”這個字，跟我實在無緣，久別重逢的親朋舊友，見面時對我說得最多的就是：“你怎麼還是那麼瘦？家裏揭不開鍋了嗎？”對此，我只能報之一笑，說：“沒辦法，我體內沒有‘胖’的遺傳基因，想胖也胖不了。”
只有一人例外，他有些刻薄地說：“只是時候未到而已，以後你也會胖，你繞不開這條變化軌跡，你不可能逆襲……”難道他不知道女人以“苗條”爲美嗎？
這個人就是一直跟我擡槓的中學同學，有時我真懷疑他對我不安好心，爲什麼他總不盼望我一點好呢？總是給我潑冷水，好在我們見面的時候不多。
我一直覺得自己是瘦女子。
直到前幾天，一個同事對我說：“一蓮，最近胖了多少斤了？以前走路那麼輕盈，現在有點像坦克那麼厚重哦，地板都震動着呢。”
我暈！有那麼誇張嗎？
自從疫情以來，丈夫一直在提醒我：“你好像在長膘呢，還是多運動運動吧。”
我不以爲然，冬天時穿着寬大厚實的衣服，沒什麼感覺；到了夏天，那些舊裙子穿起來，確實沒有多少可鬆動的地方，但自我安慰：只是有些胖了。
又到了穿冬衣的季節，我這才發現，所有的衣服穿起來很不舒服，太緊繃，像包糉子一樣，行動不自由。
我是真的胖了。但胖從哪來了？我得反省反省，總結一下起因。
對我來說，肥胖絕不是遺傳原因，應該都是外因吧，也許就是下面的原因了。
1.缺乏運動
藉着疫情期間不外出的理由，我體育運動幾乎沒有 ，就只做些家務活，人家跳的廣場舞，我都不沾邊。運動量少，身體的基礎代謝率會偏低，就會使人體消耗熱量的能力有所不足，因而容易發胖。
2.飲食不當
胖應該與所喫的食物有關。營養攝入不均衡，喫入的脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。還有，就是食量有些大，覺得好喫的，管不了自己的嘴，熱量累積起來會令人發胖。
3.代謝不好
年紀漸長，又特別愛喫高熱量、高油脂的食物，還有不良的生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會引起發胖。
4.睡眠不足
聽醫者說，睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。
同時，體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓人變胖。
思來想去，自己變胖的主要原因，更應該還是睡眠不足，晚上睡得太晚了。這是自己想不到的原因吧？很容易被忽略或者不夠重視。
看來，人得自律！管不住自己，何以去要求別人呢？光知道道理還不行，還得靠行動，你說呢？