你是否會經常拖延，經常想做的事情沒有動力去完成，之後就不想再做了。
下面分享幾個關於5分鐘的精進改變方法:
“5分鐘倒計時改變法”
因爲有一個5分鐘的止損限制，你的大腦被激勵了——再難也只有5分鐘嘛，於是你就行動起來了。
拿出倒計時器，設定5分鐘，5分鐘能幹什麼？
整理東西、做家務、寫篇短文和覆盤等等。
“5分鐘拖延症改變法”
1．立即行動，不要思考。
2．挑選最有成就感的部分完成。
3．切記這只是一個開頭，還需要更多的努力。
“良好的開始是成功的一半”，不過畢竟只是一半而已，未來還需要更多的努力。
高效率記事本的實用方法：
1．隨身攜帶，隨時記錄；
2．有“計劃事情清單”；
3．有時間的預算和實際使用情況的記錄；
4．有對每天工作、生活情況的反省和總結；
5．能記錄新學到的知識和技能；
6．能幫助你自己真正做出改變。