2020.1.13 早6:48—6:59 站桩第1天
1.前几天经常看到志华战友在班长群发站桩的心得和体会，有留意，但没在意，持续好多天他真挚的文字都在群里出现，也在我的眼前晃悠，没有心动也没想着自己会和他这个所谓的站桩产生啥关系，感觉有点神乎其神的感觉。
直到昨天另外一个班长可能也是处于好奇问他的，他们的交谈引起了我的注意，我也有想一探究竟的想法，因为我一直对冥想都有兴趣的就是不知道怎么做，尝试过几次之后也放弃了，这次是不是可能跟着他感受下关注自我的那种体会，原因是成本不高，跟随团体更好坚持实践！
然后就加入了，开始有点纳闷，以为站桩就是直站着就好了，也纳闷轻松的站怎么会累，腿怎么会抖动，志花战友给我发了个站桩的视频，说你实践就知道了。
昨晚尝试了四分多种，确实有点累，也因为孩子的打断没能坚持下去，不过完后感觉好困好累，外套没脱就睡着了，半夜十二点醒了才把外套脱掉，然后接着睡，睡眠很好，不知道是白天太累，还是和站桩有关系。
早晨起床，第一次站桩四分钟，被老公叫住，问我在干嘛呢，我说“练功”，他说你别神经了，赶紧把灯打开，这次就站桩打断了。
第二次去了另外一个房间，靠墙站，取眼镜，屈膝，微蹲，关灯，开始没怎么感觉，慢慢的感觉身体的沉重和累，尤其左边的腿和胳膊尤为明显，可能左边身体平时活动少，没力量感的原因。
因为不知道站桩正确的姿势和感觉是怎么样我总感觉自己整个身体很松散，也找不到呼吸的节奏感，就继续，慢慢的腿部感觉困乏和酸痛，后面也有略微的抖动，我尽量试着调整自己的呼吸，感觉呼吸还是很急促，我有意识体会呼吸的节奏和肚子的变化，突然会感觉生命的能量之源，平时我很少关注自己的呼吸，感觉那都是自然而然的事情的今天对自身的呼吸有了一份用心对待观察和体验，我觉得这就是收获，加油继续坚持！