奇葩說的最新辯題，第一次讓我想以此寫一篇文章，談談自己的一些經歷和看法。
成年人的奔潰，更多時候是那種悄無聲息，不知不覺中積累到有點闖不過氣的時刻，就爆發的。這個爆發，可能是一個人的哭泣，可能是工作中一件事的引爆就怒氣上身，也有可能是某一個畫面出現眼淚就決堤了。
所謂的要不要藏，是在自己還有一些理智的時候，還沒到真的要奔潰的那一秒，問自己的問題。其實，內心是期望有個人說，“你可以不用藏的那麼辛苦，你可以說出來，我們一起分擔。”
我覺得這是這個問題存在的源頭，因爲我們都希望有一個港灣，可以成爲內心奔潰時的避風港。可是，在這個高速旋轉的世界中，我們不知道哪個人可以允許我們暴露自己的脆弱和無助。我們生怕自己的情緒會讓朋友也跟着掉入谷底，所以只好一個人默默地隱藏起自己內心的奔潰。
當一個人在低落的情緒中呆久了，等待他的只能是一次情緒的決堤。並且，你根本無法預料這個時刻會在哪個時間點來臨，在它還未來臨的這段時間裏，你過得悶悶不樂，無精打采，你會覺得人間不值得，沒有什麼開心的事。
這就是奔潰的前兆，是那漫長的情緒低谷。這段時光，有些人可以熬過去，有些人可能最終形成心理抑鬱，無法走出，還有些人可能會選擇比較極端的方式，傷害自己......
今天寫這篇文字，我希望告訴你，“其實，你身邊的人，他們都希望你好起來。”
所以，如果你是那個處在情緒低谷的人，希望你願意選擇勇敢，可以邁出那一步，主動約朋友聊一聊，聊一聊你的小奔潰，聊一聊你們彼此對人間還存有的期許。你就會發現，朋友真的很暖，人間真的值得，而你也可以是朋友的依靠。
如果你身邊有人在情緒的低谷，不要嫌他煩，總是走不出來，像爛泥扶不上牆。而是，可以溫柔的對ta說，“嗨，我們一起去看看春天的花開，聽一聽夏天的清風，或者去爬山，賞秋天的楓葉，看落日，一起讀一本書，品一杯茶......” 帶着ta去看世間的小美好，相信再大的事兒，也可以被眼前的美好所治癒。
2020年，我經歷過幾次情緒的低谷，最開始會帶自己出去看風景，後來看風景也變得索然無味的時候。我忍不住call了一位朋友的微信，向她“求助”，聊了聊自己的奔潰。在聊天的過程中，發現對方在這一年也有很多奔潰的時候，我們彼此訴說，彼此鼓勵着向前走。
陷在情緒裏，往往有一種動彈不得的感覺，或許就是那種“孤獨感”，覺得不被理解的感覺吧。其實，每個人都在面臨自己的人生考驗，也許具體的事情並不相同，但是在彼此的訴說和聆聽中，還是可以治癒內心的小奔潰。
當然啦，如果你有想說的，也可以留言告訴我，願我可以成爲你的避風港。