第一次在團隊療愈中感覺到不舒服，是因爲自己想表達的東西沒有表達出來。這個理由其實表面上看起來是合理，但對於我而已卻是不合理的。
參加團體療愈已經有很長一段時間了，我也不是每次會議都會發言，其實也有想表達而沒有表達的時候，但是從來沒有這次這樣的感受。仔細回想了整個過程，突然發現真正讓我覺得不舒服的東西原來不是沒表達，而是因爲規則被打亂。我一直覺得自己是能夠接受改變和變化的，但當覺得會這麼走下去突然有人打破時，雖然隔一段時間我也能接受，但改變的當下反應我還是下意識的不舒服，不願意去接納的。
當我看到這一點的時候，我突然就放鬆下來，不舒服的感覺好像也慢慢消失。反思一下，第一關於今天主題我的確有很多想法，第二是白天的沙龍可能自己想要表達的觀點得到認同，所以自己表達慾望很強烈，第三就是突然有人改變了這樣的規則，而且後面聊的東西就跟主題沒太多關係了，我開始焦慮說如果我還繼續發言說今天的主題會不會讓人覺得不太舒服？
後來跟小夥伴們分享了自己的感受。小夥伴問我是個從小就是很遵守規則的好孩子。仔細想來還真是這樣的。我潛意識覺得無規則不成方圓，雖然我也覺得其實規則有時候會抹殺自己的一些天性，不太容易主動。所以可能我還沒有理清怎麼樣更好的平衡規則這件事吧！
短暫的不舒服讓我突然打開了新的思路，又突破了一點點，突然感覺特開心！
哈哈，這情緒轉變太快了一點嗎？