還記得你在學校裏的體驗嗎?
考到了一個好分數,就欣喜若狂,感覺離自己心動的高校又進了一步。
但大學畢業後,你還有進行過學習嗎?
後來的學習,再也沒有一個標準答案了,即使是有考試,也是及格萬歲,多一分都是浪費。
從2016年開始參加線上學習起,我報名參加過各種技能學習,雖然不能說徹底改變了自己的工作,卻也極大地提升了自己的生活質量。
在工作中,做很多事情都能夠觸類旁通,能運用更先進的技巧事半功倍。
工作之餘,我有了很多的興趣探索,最終找到了寫作作爲自己精神富足的調節方式。
對於成年人來說,怎樣的學習是有效的呢?
當自己意向的學習能和目前本職工作結合在一起,形成差異化,如能比較快解決領導交給的任務,能夠高效完成工作。
最好的達到的效果是,讓領導一想到什麼事,就知道你能搞定,比如小圈子裏默認的PPT高手、EXCEL處理能手,同時也利用PPT做課件、還有各種方法來幫助領導組建團隊、去解決課題遇到的問題,去幫助領導擴大影響力,這些是通過學習和閱讀來給自己和工作的賦能。
那些能爲你所用,能實踐出來,或者可以給你的本職工作加分,並和自己主要做的事情結合起來的技能,都是物有所值的。
解決實際問題才能真正賦能,要不然其實就是會浮於表面。
不能學以致用的技能,對於成年人來說不會有太大吸引力。
如果我們能更宏觀地看待生活,就會發現:
職場其實只是自己生活的一小部分。跳脫出那個跑步籠子,我們還有很多重要的方面去拓寬。這也意味着,我們要學習的其實真的可多了。職場技能只是職場裏的一小部分。
那還有什麼方面的認知和學習對我們來說是又有用,又能立馬在生活中踐行的呢?
我覺得生涯規劃裏的彩虹圖特別好,它提出了我們每個人在不同的年齡段所擔任的社會角色,以及對於當下階段來說的重要任務。
作爲30-45歲之前的持家者,我的任務除了工作之外,還需要做個陪伴孩子成長的媽媽,還要成爲照顧父母健康的子女,而做好這些職責的前提是擁有一個健康的身心。
我可以怎麼學習和踐行呢?
1 健康在於運動和飲食
幾年前學習了不同的舞蹈,不在於怎樣表演變現,重要的是找到了喜歡的健身和娛樂方式,只要有耳機的音樂,在任何地方都可以隨着音樂舞動。因爲沒有了地域的限制,只要有個開闊的地方,就喜歡隨音樂踏步。
因爲享受其中,每天能步行上萬,散步結束後,還能收穫一個好心情,感覺自己就像剛剛充滿電一樣,做什麼事情都神清氣爽。
年前媽媽身體不適,去異地中醫院調理,陪她去的當天,我就報名了健康管理師的培訓考證。這次因爲複習時間不夠,通過考證可能有困難,但還是聽完了所有基礎知識的視頻課。發現自己對於慢性病和健康飲食都有了新的認識。
少鹽、少油、少糖的理念也開始在生活中得以體現,媽媽也開始注重起了飲食。
2 發現情緒對生活的重要性,運用心理諮詢知識調整狀態。
你可能也有這樣一種感受,僅僅因爲遲到或者報告發送錯誤這樣一點小事,情緒上就會有很大的波動,覺得自己升職加薪算是完了,領導又要給我穿小鞋了。甚至回到了家,孩子一個平常的調皮也會讓你勃然大怒。你可以有一萬個理由去抱怨,但毀掉的卻是自己的生活。
爲什麼不在情緒波動的時候打住呢?給自己戴上一條皮筋,意識到憤怒或者進入災難化的恐懼中時,就扯一下皮筋,讓自己覺察到此時憤怒了。憤怒對我處理好手頭的事情有益處嗎?找到答案後,就容易讓自己沉下心來,開始關注當下的事情,而不是沉迷在虛妄的擔憂或者怨氣中。
每當生氣或者懊悔的時候,我都會問問自己,“下一次遇到這樣的事情時,我可以怎麼做?”
長此以往,錯誤很少被重複,生活就變得簡單而美好了。
3 多做覆盤和記錄,發現生活的美好。
這個世界上有很多的美好,但大多數人選擇了視而不見,是因爲擁有的太多了嗎?還是心無處安放,導致自己無暇顧及?
我找到了發現生活美好的良方,那就是用筆來記錄。因爲有這個意識,我會放平心態,敏銳地捕捉生活中的美好片段。好事發生一次,我看了一次,還會寫一次,立馬好事就變成了雙份的。
遇上了小挫折,我會覆盤回顧,找到更好的應對方法,便很少遇上同樣的問題。
知道了自己的目標是美好生活,我便會拼湊自己需要的美好元素,一點點地增加上去。
每時每刻,都是自己發現和記錄的最好時機。即使沒有很多錢,我還有精神富足。
發現這層奧祕之後,我越發覺得,現在的生活就是自己的理想生活。
成年人的學習更加多元化,我們的學習不光是爲了自己,更是爲了給孩子提供新的起點。
你的學習,就是你的生活。
終身學習,不再是一句空話。