寫日記，三個原因，三個好處。
第一，是給自己的生活留下一份記錄。我們的大腦其實非常不可靠的。過去發生了什麼，大腦經常欺騙自己的，而有了日記呢，就會擁有真實的自我審視的機會，這好理解了。
第二個好處是我們每天好像都在思考點什麼，但是你發現沒有，如果不寫下來，這些思考只能算是思緒，飄來蕩去，非常容易丟失。而寫的過程，其實是探索自己到底是咋想的過程。
但是更重要的，是他說第三個好處。長期記日記的人，會非常清楚地知道一件事，就是自己對未來的判斷到底有多不靠譜。今天的興奮，第二天就可能轉爲沮喪。今年看好的事，明年看起來很可能就像個笑話，等等還有很多。
所以，一個記日記的人，更容易客觀給自己的眼力打分，學會不高估自己的判斷力。