每天安排午休，這是一種奢望。
中午能休息一會，哪怕只有20分鐘到半個小時，這樣可以調節我們身體的狀態。
因爲每個人都是個有機的生物體，很多小毛病都可以在睡眠中得到解決。
一天要24個小時，只休息一次的話那麼是不夠的。
很多動物都要睡好幾個覺，可以少量多次。
當然，夜間的睡眠是很重要的，4個小時的深度睡眠，再加4個小時的淺度睡眠，二者相加就可以徹底恢復一天的疲勞。
中午再加點餐，休息一會，這樣就更好了。
特別是年紀大了以後，午睡時越來越重要了。
因爲精神頭不濟了，中間需要停頓一下。
這樣，下午和晚上就會變得很舒服，效率也會高起來。