讀《活好2 : 105歲國寶醫師的生命日誌》這本書讓我明白了一件事：健康的心態比健康的身體更重要。
無論多大年紀，無論遭遇什麼樣的事情，都要保持一顆年輕的心態，積極樂觀地面對每一天。
如何做到呢？
根據日野原先生的經歷，我總結出以下幾點：
1 注重自身的形象和禮儀，以一種被人信賴的風格，堂堂正正地站在別人面前。
2 堅持挑戰新事物，激發更多的熱情和幹勁。
3 堅持每天記日記，記錄美好的、鼓舞人心的瞬間。
4 影像訓練：每晚睡前回憶幸福的畫面入睡。
5 找回年輕時熱血的感覺，但不要過度興奮。
方法：看比賽或做一些少年時會做的事。
6 保持良好身體機能。
方法：控制體重。
7 繪畫。
繪畫可以帶來愉悅。
8 化壓力爲動力。
日野原的方法：告訴自己：大家需要我，就意味着我對這個社會還有價值，這讓我發自內心地感到滿足。我的精神負擔自然而然地轉爲良性動力。
9 順其自然。
是指心靈不被特定的事物所困擾，如流水一般靜靜流淌。
10 找到”競爭對手“和”志同道合的朋友“，找到精神力量。
11 找到活着的意義。