有人問，你每天接觸那麼多的負面情緒的人，會不會崩？我誠實地回答：會。恰恰趕到我情緒不穩定又格外代入別人的感受時，我可能會比來訪者更崩潰。這真的不算是一個好的現象，所以還是會留有自己的一個空間，適合自己來整理。
生活不容易，我們奔波在裏面尋找自己。不確定來處，不知道歸期。我們反覆地積累經驗又推翻經驗，而後再積累新的經驗再推翻，在這期間有喪失，有重建，有失望，有希望。每一個人都不一樣，突發的程度不一樣，成長的環境不一樣，對痛苦的感受不一樣，從痛苦中走出來的方式不一樣，追求的平靜也不一樣。
時間久了，當不願意去面對自己的真實狀態時就希望停下來評判一下週圍的人和事。這是每一個人都會走的路，也是每一次都需要極大的勇氣來及時喊停的點。當我們再瞭解自己更多一些的時候，就知道我們沒有什麼權利去評判別人，唯一能做的就是傾聽，陪伴和支持。
其實能遇到一個讓自己放鬆的人還是十分不容易的，因爲你願意把最柔軟的肚皮袒露給對方。我經常跟來訪者說，如果你真的體會到了抱持與寬容，信任與安全的時候恰恰是你打開自己的時候，盡力找穩定的，長久的關係，對自己也是一種好的療愈。
有人說，她的那些痛苦算什麼痛苦，跟我的比起來簡直不值得一提，還有的人說，你那點兒焦慮算什麼焦慮呢？我的纔是焦慮。我很喜歡蔡康永說的一句話：不可以拿你的痛苦去比較別人的痛苦，不是你這個才痛，別人的就不痛。 每個人都有屬於自己的一段鮮爲人知的故事，其中的酸澀，只有自己知道，所以，痛苦本就是不可比較。若已稱之爲痛苦，已然都不是小事，任何安慰，都顯得蒼白無力。互相尊重是人際交往的底線，不奢求感同身受，但請理解和葆有同情心 。既然如此，讓存在存在，讓每一個人的各種情緒都存在，或許纔是我們入門的第一步吧？
換位思考，善待他人，就是愛護自己。