應對焦慮方法7

如果想要減少焦慮,可以選擇簡化生活。以下幾個方法能幫助我們簡化生活。

①縮小居住空間。它能減少物品的堆積及減少打掃和維護的時間。

②清理不需要的東西。爲減少雜亂,需要清理無用的東西。

③從事自己喜歡的職業。這將有益於人們更專注、簡單地生活。

④縮短上下班的路程。交通高峯期的車流增加人的壓力感,所以,這個方法是簡化生活最重要的改變之一。

⑤減少對着屏幕的時間。在當代,幾乎人手一部智能手機。互聯網讓我們接收大量信息,選擇變多。這些情況會讓我們的生活變得複雜 。

⑥親近自然。比如到樹林散步,這樣簡單的活動能使我們的心靈平和,減少焦慮感。

另外,還可以通過控制打電話的時間、把簡單家務交給別人和學會拒絕等方法簡化生活。

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