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每年都會做年計劃，每年也都有很多缺憾，看到別人的願望清單上的紅勾實現的那麼多，我也好想能一一實現啊！
打開《升級 規劃最好的一年》這本書，書上紅色標着：“今年必須是突破的一年。”
是啊，多麼期待自己在新的一年中突出重圍、全面開花呀！
可是怎樣才能做好規劃，而且完勝全年的賽跑呢？
作者將做年規劃分爲了5步：第1相信可能，第2步總結過去，第3步設計未來，第4步找到動力，第5步付諸實踐。
似乎這5步聽起來超級簡單啊，用了兩個番茄鍾，看完了前三部分享給大家。
一、相信可能。
相信可能是明確信念的力量，是讓我們燃起希望就永不會落空，用富足性思維去培養自己的能力，去堅持下去，找到解決問題的新方法或變通方案，那麼一切不利都可以變成機遇，都可以成爲新的起點。
永不設限去面對生活，自然也能思維升級，成就升級，觀念升級。
書中介紹了斯坦福大學心理學教授阿爾伯特·班杜拉的研究，人的能力包含四種屬性，能夠幫助我們實現目標。
第一，意圖。我們可以想象一種比現在更好的生活，並在現有條件下通過與他人共同努力獲得這種生活。
第二，前瞻。通過預見未來，我們可以控制自己當前的行爲，並用目的和意義來指導行動。
第三，行動。我們有能力按照我們的計劃行事，保持積極性，並通過隨機應變保證計劃按時進行。
最後，內省。我們不僅會行動，而且知道自己在做什麼。這意味着我們對自己的行動進行評估，能夠調整行動，甚至修改計劃。
也就是說，我們都有能力追求更好的未來，我們擁有的能力都比我們以爲的要多。
方法就是：拿出筆記本或一沓紙，在一頁紙中間畫一條豎線，將其分爲兩欄，用六步法把自我設限性觀念替換成自我開放性觀念。
二、總結過去
我在《總結過去》這個部分花費了很多時間，按照作者所說，進行了事後回顧的4個步驟，並且寫下了7個問題的回答。
我發現，自己對過去一年的觀念變了，雖然有一些瑕疵和不完美，也有失意和遺憾，但是與那些引以爲豪的成就相比，都是提不起來的。
特別是在過去一年中學到了什麼重要的經驗教訓，我寫下了幾句金句，一起自勉吧。
1.辦法總比困難多，凡事必有三種以上解決方案。
2.做一個樂天派，活得會開心，順心很多。
3.相信自己也相信他人，就成功了一半，給自己和他人力量和鼓勵，你也會收到1+1>2的神奇。
4.全力以赴去完成，結果其實並不重要。
5.每個人周圍都有很多貴人，只要你用心去找，真誠去對待，他們都會來幫你，。
6.好運只留給有準備的人！
7.做一個有趣的人吧，比當成功者更值得期待。
8.想做就立即去行動，否則永遠也幹不了。
9.再傷心、再悲痛，也要化悲憤爲力量，去完成逝去人的心願，去改變自己的世界！
10.未來，不請自來，未來就在腳下，勇敢開啓吧！
在遺憾中隱藏着什麼機會，我也寫下了4點感言。
1.多關注父母的身體，孩子的學業，夫妻之間的溝通和陪伴。
2.不哭不鬧，來事幹事，不浪費表情、語言和精力。
3.珍惜友情，多些回味、付出和關愛。
4.珍愛自己，不讓自己輕易老去，精緻活着，多笑看人生。
我非常喜歡這個部分裏的感恩練習。
感恩不是一種情緒而是一種行動，嘗試以下三個練習：
1.早晚自省。
2.通過感激生活的恩賜，練習感恩。
3.記感恩日記。
我也一直在記錄感恩日記，但是還不是那麼真誠和真心的在表達。那麼，從現在開始，就更加強化吧！
三、設計未來
這一部分內容很多，還要再複習一遍，書中讓我們每人每年設立7~10個目標，並保滿足SMARTER原則，再分解到各個季度，保證注意力集中及全年節奏穩定。
關於目標，分成成就成就型和習慣型目標。
我自己喜好進行習慣型目標，而不喜歡成就型目標，特別是大的成就型目標，總是愛拖延，。
還是試着在隨書贈送的《馬上行動手冊》上寫下了一個成就型、一個習慣型目標。
列舉了目標的內容，開始時間，主要動機和下一步實現需要的做的幾件事，以及完成後的獎勵。
獎勵是我一直很欠缺的，獎品要麼太小要麼太少，所以決定給自己設計一點大獎勵，讓自己有更強的動力去行動，開啓高效人生。
願你我都能從舒適區走出，向不是去邁進，達成目標讓一年不虛度一生，多突破！