閱讀內容《雪漠智慧課程》雪漠正念瑜伽訓練
六、總結
在實際訓練中，水瑜伽和火瑜伽是可以任選其一的，不一定必須一起訓練，在想象力開發上，它們的效用是一樣的，但對身體的影響而言，二者是有不同裨益特長的，例如體內有寒氣、陽氣不足的人，多多訓練火瑜伽，體內燥熱，火大的人，可以多多訓練水瑜伽。
在冥想星雲能量團時，需要注意幾個要點：
一是，將這個能量團冥想得越大越好。因爲這代表着你的想象能力，代表着你大腦的思維能力。訓練到後來的時候，你就沒有這個大小了。再後來，你和它是一體的。到這時候，你就是它，不一定需要再刻意冥想它了，因爲你已經如同一滴水進入大海了。在沒有到這一步的時候，你需要一直這樣訓練。
二是，能量團的能量進入身體時，要以旋轉姿勢進來，順時針方向旋轉，不能直直地進來，因爲直直地進不來。
三是，進入的身體部位，可以是從頭頂進來，也可以從心輪部位，還可以從臍輪部位。很多人喜歡觀想心輪部位，卻不一定知道準確位置，真正的心輪它是在心口部位，巨闕穴，心口部位。因爲這個地方有巨大的空間，可以聚集一些古人說的精、氣、神之類的東西，一般情況下，比較好的訓練的部位就是心口，往下觀想臍輪也很好，但對某些人來說有可能容易瞌睡，而且女子處理生理期的時候也不宜觀下，會導致血流量增多。這說明冥想的能量，對身體有着真實的影響。
四是，想象力正念訓練，既是對想象力的訓練提升，同時也是對感受力的訓練提升。這個感受力當然包括生理和心理雙方面的。所以，很多人訓練一段時間的火瑜伽之後，發現身體內部出現能量流了，還有人發現自己的心能感同身受了。
這樣的訓練堅持一段時間後，能提高自己的感知能力，對大自然的感知能力，對人本身的感知能力，對自己的感知能力，對別人的感知能力，對社會的感知能力。這種感知能力，甚至可以跨越時間。你可以試着進入歷史中間的任何一個時代，感知到那個時代的人的心靈狀態。
所以，對想象力正念訓練來說，最重要的是，把它變成一種生活方式。
（全書完）