1、早睡早起。中國睡眠醫學協會調查顯示：超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。可見早睡的重要性。
有人曾花費5年時間，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一個結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
早睡早起，是一個人自控、自律的表現，同時也能讓身體得到更好的休息。
2、不氣不怒。不氣不怒，不是讓人喜怒不形於色，不是讓人將怒氣憋在心裏，而是提高自身心性，不輕易被事物激怒。
老話講“氣大傷身”、“急怒攻心”。過大的怒氣，不僅對解決事情無用，也會對身體造成傷害。
修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩住健康的後方陣營。
3、清淡飲食。清淡飲食不是讓人光喫菜不喫肉，而是少喫油鹽、辛辣或油炸食品。
油炸食品不易消化，容易引起胃病。而且油炸過程中產生的高熱量，含有較高油脂，經常食用會導致肥胖。這些對健康極爲不利。
爲了長遠的健康着想，應該儘量避免喫油炸、重油鹽的食物，多喫清淡一些的。
4、清心寡慾。清心寡慾不是讓人去當無慾無求的和尚，而是減少心中對事物的慾望。
爲了生活而賺錢，這是謀生，若錢財的慾望過了度，就會爲了錢而賺錢，掉在了錢眼裏，甚至爲了賺錢而透支身體。
欲強，則人心會被矇蔽，爲目的不擇手段，以至於敗壞身體、破壞生活。
5、自知冷暖。懂得自己身體的感受，熱了少穿一件，冷了添衣禦寒。再多的精神調養、飲食進補，都不如自知冷暖來得重要。
年輕時愛逞強，要風度不要溫度，哪怕在冬天也不願保暖，其實所謂的風度都是虛的，唯有健康纔是一輩子的保障。
6、重視身體。許多疾病是拖出來的。身體有點不舒服，許多人不會當回事，覺得只是偶爾，覺得很快就好。殊不知，任何一點點的不適，都是身體在給自己發出警告訊號。
一個注重健康的人，首先就要注重身體的感受。疲憊時記得休息，痠痛時要去檢查，不讓身體埋下隱患。
7、須喫早餐。早餐是一件很小的事，但卻是一個人健康的前提。如果連早餐都不喫，身體的瓦解，只是未來某一瞬間的事。
那些不喫早餐的人，爲自己爭取到了多睡一會的時間，也省下了每天的早餐錢，可此時睡的時間，也許會變成病牀上的時間，省下的早餐錢，也會變成醫療錢。
8、把握分寸。把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處。
可爲名利耗費精神，不與金錢兌換健康；可爲工作加班加點，不將生活拋高斷線。這就是恰到好處的生活。