很多年前，當我還是個小孩子的時候，非常懼怕鄰居的三個小哥哥，因爲他們可以決定我一天的心情。
每當他們說笑聒噪的聲音從我家二層樓的小窗裏飄進來，我就迫不及待地跑下樓，追着他們的背影，希望他們看到我，然後讓我加入他們一起玩。
然而他們只是走遠了。
我神色落寞地立在後面，對着他們漸行漸遠的身影發呆，既不敢喊一句“你們帶我一起玩吧”，也不甘心回家自己玩，於是就這麼失望又無助地糾結一下午。
在那時的我心裏，那些小哥哥都是無比強大的存在，他們對我態度好一點，我就感覺有了希望，對我愛搭不理，我就覺得世界灰暗，好不容易加入他們玩一次，也就像個跟屁蟲，他們跑哪我跑哪。
有一次，三個男孩從大院裏一處高臺上跳到地面，我怕追不上他們，心一橫，眼一閉，也從有兩個5歲的自己那麼高的平臺上跟着了跳下去，踉蹌了幾步歪倒在地上，還好骨頭沒摔着。
平時想都沒想過會跑到那上面去跳下來，在害怕追不上夥伴的時候，死都不怕了。
即便如此，我一個小女娃混在男孩子的隊伍裏，依然是被嫌棄的對象。
他們常常當着我的面，毫不留情地把我開除出他們的隊伍，說我不行，礙事，討厭。每當這個時候，我就覺得天都黑了，世界也是可怕的樣子。
多年以後，機緣巧合，當年院子裏的幾個孩子聚齊了。我八歲離開那兒，二十多年未見，再見面完全陌生了。
當別人介紹到當年的三個男孩子，我只看到了三個無比普通的被生活打磨過的社會人，與我沒有什麼兩樣。他們很客氣地問候了我，我們互相介紹了這些年的經歷。
整個過程非常平和，我聽着他們的故事，想象着他們怎樣在自己描述的場景中，一天一天長成現在的樣子。
再回頭看一看記憶中的幾個讓我害怕的強大存在，無非也就是普通得不能再普通的，有些頑皮、粗野的毛頭小子而已，而當年那個弱小、無助、惶恐的女娃形象，瞬間煙消雲散，恐懼了多年的黑暗 “壞世界”也明亮了，清晰了，甚至溫柔了，褪去了惡的光圈。
世界變得溫柔了，不是世界變了，是你變了。
我講的這個故事，用意即在於此。
這句話的真正意思是：“我”與世界的關係，是由“我”決定的。
認識到這一點，會讓我們看清人生的真相，從而掌握人生的主動權。
很多時候，我們的痛苦、焦慮看似外界造成的，實際上追根究底起來，仍然是自己造成的，更準確地說，是自己的內心成長得不夠導致的。
隨着時間的流逝，人的心智會有一定的成長，但成長爲真正內心強大的人，卻不是自然而然的事。
作爲心理諮詢從業者，我每天的工作就是與人的痛苦打交道，或者說，與痛苦中的人打交道：
那些痛苦的或者困惑的兒童、青少年和成年人。
我開展工作的基本前提就是：痛苦與年齡無關，內心強大也與年齡無關，我們每一個人，都面臨着自我成長的任務。
而心理諮詢的任務，我認爲，必須與人的成長任務相契合，推動人自我成長的發生。
作爲一名心理諮詢師，我每天都感受到真真切切的幸福，不斷地見證心理諮詢可以帶來的一些幫助：使人心境平和、認知改變和人格成長。
這些落實到一個人的具體生活中，就是TA的生存體驗變得更美好。
讓內心強大起來，不是一件簡單的事。
當我們說內心強大，指的並不是對外部刺激的感受性下降。
當你強大到能感覺“沒有什麼可以輕易傷害我”，並不是“流再多血都感覺不到疼痛”。如果僅僅是感覺不到疼，那是人的傷害預警系統失靈了，會將一個人推向危險的境地。
所以，內心強大，絕不可能通過認知催眠來解決。
不是一句“你什麼樣，世界就什麼樣“就能讓一個人開悟。也不是你能把指責體驗成幫助，能明白憤怒背後是恐懼，就能夠實現內心的平和安寧。
有句臺詞說得貼切：“道理明白了那麼多，還是過不好這一生。”
懂得一個道理，和做到這個道理，中間隔了太遠太遠。
內心強大，也不是指性格強勢。
人心是一個微妙的平衡系統，一個人表現得有多強勢，其內心就有多虛弱的缺口、多脆弱的軟肋。
這與我們所說的內心強大恰恰背道而馳。
不服輸、不示弱、不接受反駁，永遠站在“我就是正確”的高臺上，這種姿態本身就散發着濃濃的悲情氣息，好像“正確”是他必須佔領的礁石，因爲那是自卑的茫茫大海中唯一能夠落腳的地方， 並且TA只能維持在那礁石上不掉下來，否則，就要消失在自卑的體驗中。
以上兩種情況，都展現了一種脆弱的“剛性”：對外部世界採取某種特定的防禦姿態。
不同之處是，前一種，採取的是迴避策略，後一種採取的是對抗策略。
這兩種策略，歸根結底，都仍然是和外部世界絞纏在一起。
只要處在絞纏的狀態中，任何看似的“勝利”都不是真正的“勝利”，因爲，即便現在“勝利”了，但在我們的內心世界裏，仍然有一個對應的“失敗”埋伏了下來，下一次，仍然要伺機而出，與我們苦苦糾纏。
真正的內心強大，並不是在與外部世界的競爭中勝出，而是“外面是外面，我是我”。
當一個人可以體驗到“無論外界如何改變，我的價值都不會發生任何變化”時，自我就成長到了一個強大的、穩定的、涵容的狀態，之前被他體驗成“傷害”的因素，也變成了另一副模樣。
內心強大有兩個基本前提：一個是客觀、完整的自我認知，一個是全然的自我接納。
這兩條說起來簡單，要做到卻非常不容易，特別是只依靠自己的力量，幾乎是沒有辦法做到的。
爲什麼呢？
我們知道，一個人的潛意識是無法被意識“看”到的。因此一個人對自己的認識，永遠都存在受到潛意識限制的部分。
這部分，就是一個人的盲區。
盲區不能被自己看到，卻能被他人照見。而這個他人，只能是受過專業訓練的心理諮詢師。
一個人從內心脆弱破碎成長到內心強大，在精神分析取向的諮詢中，改變的機制是這樣的：
一個人的內心世界，會以語言和非語言的方式呈現出來，這其中，尤其重要的，是那些非語言的信息，如：一個人在與另一個人的關係中，是什麼樣的狀態；他使用什麼樣的姿態去獲得愛與關注；他如何控制他人；他對分離的反應是怎樣的……等等。
非語言的信息顯示了過往的經驗將我們塑造成一個怎樣的人，而這些中的絕大多數內容，是我們自己意識不到的。簡單來說，就是：我們意識不到自己用什麼樣的方式來和另一個人打交道。
這，就讓我們總是無法理解自己內心的衝突。
諮詢師在與來訪者的工作中，逐步建立屬於兩人特有的諮詢關係，在這個關係中，諮詢師像一個容器，不加評判地涵容來訪者的所有真實性，並適時地與來訪者討論，把來訪者意識不到的內容，放入他的意識之中；這使得來訪者看到自己真實的樣子。
還有一些來訪者原來意識不到的部分，通過諮詢師的涵容——即允許它以真實的樣子不被評判地存在——使來訪者感覺到原來這個部分是可以存在的，於是來訪者對自己的認識就一點一點地完整起來。
他會清楚地看到，自己是在用過往的全部歷史在與他人打交道，更進一步，他還會看到，他人也是一樣。
當來訪者體會到，自己不僅僅是當下的念頭、感覺、思維和行動，自己更是一個複雜的歷史時，他就領悟了，一切發生都是有意義的，所有的錯誤，所有的衝突都是歷史與當下的碰撞。
如此，在不斷加深的探索和發現中，他拓寬了潛意識限定下的對自己的認識，獲得了更客觀、清晰、完整的自我認知，同時也收穫了對自己的理解。
讓來訪者的內心強大起來，更重要的是諮詢師與來訪者的關係對來訪者的滋養。
在諮詢師與來訪者構建的場域中，有時候是和風細雨，有時候是陽光明媚，有時候是冰雪霜凍，有時候是狂風暴雨。
不管來訪者的內心正在經歷什麼，諮詢師爲來訪者撐起的這個允許一切存在，並且諮詢師始終同頻共振的安全空間，使來訪者獲得了新的關係經驗，在這個關係中，他既看到了自己好的部分，也看到了自己不那麼好的部分，並且最終，他們一起接納了全部。
來訪者走過的這整個歷程，使他摘掉了一直擋在他眼前的看不見的眼鏡，自己和世界都恢復了本來的樣子，而他在諮詢關係中體驗到的一切，使他的生命能量被自己清晰地感知，這一切，給他的內在生命注入了神奇的活力，使他獲得了覺醒和解放，成爲內心強大的人。
（作者爲國家二級心理諮詢師，湖南省心理學會會員，長期主義者，一個用精神分析理論指導育兒的媽媽）