大寒過後是立春，四季輪迴日月新。
莫道人生漂泊苦，高歌一曲往前奔。
每年1月20日或21日爲大寒。同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷程度的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前（小寒）。”這一時節是一年當中最寒冷的時段，但同時也是一年當中最後一個節氣，此後陽氣便漸漸升發，由冬藏轉爲春生。因 此，這一時節的艾灸要補腎調肝爲主，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調暢，迎接春季的到來。
宜食:俗話說:“藥補不如食補”。中醫認爲,冬季養生在飲食上首選溫補類食物,比如:雞肉、羊肉、牛肉等,其次可選一些補類的食物。比如:蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多喫點黃綠色的蔬菜,像:胡蘿蔔、油菜、菠菜等。
同時也可多喫點具有健脾消滯功效的食物,如:淮山、山楂、柚子等,還可多喝點小米粥、健牌祛溼粥等進行調理。
宜:清淡食物,潤肺,保暖潤燥。
忌:過食反季節蔬菜。
艾灸選穴+疏通經絡
①尺澤、腎俞➕命門、關元、湧泉、陽陵泉、三陰交；②疏通手太陰肺經、足少陽膽經。
慈艾每日贈言:
一個人的責任，不是一味賺錢，而是先學會保護自己身體健康，有了健康，你才能給家人一個幸福美滿的家庭，這就是責任。
