大寒过后是立春，四季轮回日月新。
莫道人生漂泊苦，高歌一曲往前奔。
每年1月20日或21日为大寒。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，由冬藏转为春生。因 此，这一时节的艾灸要补肾调肝为主，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。
宜食:俗话说:“药补不如食补”。中医认为,冬季养生在饮食上首选温补类食物,比如:鸡肉、羊肉、牛肉等,其次可选一些补类的食物。比如:莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜,像:胡萝卜、油菜、菠菜等。
同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物,如:淮山、山楂、柚子等,还可多喝点小米粥、健牌祛湿粥等进行调理。
宜:清淡食物,润肺,保暖润燥。
忌:过食反季节蔬菜。
艾灸选穴+疏通经络
①尺泽、肾俞➕命门、关元、涌泉、阳陵泉、三阴交；②疏通手太阴肺经、足少阳胆经。
慈艾每日赠言:
一个人的责任，不是一味赚钱，而是先学会保护自己身体健康，有了健康，你才能给家人一个幸福美满的家庭，这就是责任。
