每天都可以看到自己很多需要突破的點，慢就是快，每天一小步來幫助自己，打破限制。
我們的大腦很會捉迷藏，那些你看到的點如果不着手去做的話會立刻忘記。所以會感覺到就像電影《土撥鼠之日》，永遠都在原地打轉，用不變的模式生活着。
是真的願意改變嗎還是呆在舒適區裏更安全？通過每日的反思更清楚的看到自己，並且每天一小步的去突破。無論怎樣都接受這個熱愛成長或者有時候非常懶的自己。
人有多面性，接納不同面向的自己。
#今日突破#
早晨做非暴力溝通練習的時候，看到自己在表達的時候會出現“怯語”的現象，說着說着就不知道如何來表達想要表達的意思。
因此我看到自己不是特別自信、不善於表達、害怕、膽怯、害羞的面向。
這種現象經常會發生，尤其是在公衆場合發言會卡殼。
自我劇情反轉：
無論曾經發生過什麼事情，那都只是發生在過去，我願意放下根本原因。放下所有的愧疚，所以經歷的不容易。所有的一切都已經結束，我允許自己自如的表達自己的面相，允許自己輕鬆自在的面對當下，我可以輕鬆自由的和當下的能量交流。所有外在和內在的阻礙在此刻都已經消融。我原諒和放下也並被原諒。
後續模式釋放練習30分鐘以上。