工作3年的互聯網設計師小北每天工作10個小時,但工作時間越長反而越被上級領導罵,這是爲什麼呢?
“素心,我發現自己的設計常常不能達成領導的要求,怎麼辦?”小白詢問。
“親,你在10小時的工作過程中,有安排暫停和休息嗎?”
“忙都忙死了,怎麼會有時間休息?”
@素心人生設計:這就是小北的問題之一。我們分享過,恢復性休息是低谷的解藥。“工作—休息—工作”的模式反而比持續工作效率更高。
那麼,我們可以怎樣休息呢?可以像專業選手一樣:45-60分鐘高強度持續注意力後,就讓自己暫停5分鐘,這5分鐘可以慢走,也可以接觸大自然。
總之,主動的暫停,讓自己從工作中徹底脫離哪怕幾分鐘的時間,都能使我們從低谷中恢復。
小北的問題之一就是不會休息,如果她做到了適當休息,那麼,工作效率和質量都會提升。
在你的工作中,你有主動休息嗎?歡迎分享和交流!
#每天一個職場故事# DAY 128
@諮詢師素心:國家二級心理諮詢師,生涯規劃師,美國正面管教父母講師,沙盤遊戲治療師,人際關係諮詢顧問,英國思維導圖導師。
個案時長近1000小時,10年+管理,4年+心理,以結果爲導向,陪你玩轉職場,情感家庭幸福,設計人生做自己,活出素心享清歡!