從跑步中悟出的人生哲理(二)

二、做一件事彆着急,慢以致遠,保持勻速,你才能跑得更遠。

跑2公里堅持兩週後,我加到了3公里,特別有成就感。再周後,我加到了5公里。兩個月後,我開始跑10公里。每次開跑前,我就要打開QQ運動進行記數,配速1公里6分30秒,我嫌太低了,我羨慕那些一公里3分30秒配速的大神,我的目標是5分30秒。所以我不但加里程,還不斷提速,我覺得我可以,我相信我可以。跑友提醒我這麼短時間訓練,跑量不宜一下子加那麼多,配速也沒必要太追求,我們跑步首先是爲了鍛鍊身體,又不是與誰比賽。再說了,就算是去參加馬拉松,也是重在參與。

他的良言逆耳,我聽不進去。我執意要按自己想要的去跑。那一天週六,我決定跑12公里。跑到第8公里時,我感覺特別累,可能是前一晚沒休息好。但我不想停下來,我咬咬牙,加了一些速度,感覺兩條腿像綁了鉛一樣的重,右膝蓋處有鈍痛。我必須必須再跑完這兩公里。我一定一定要達到目標。最後,我確實跑完了12公里,配速是一公里6分05秒。

我是拖着腿回家的。兩條腿就好像不是我的了。到晚上睡到半夜時,我被右膝蓋內針刺樣的痛給驚醒。第二天早晨醒來,發現渾身都不舒服,那是突然加大運動量的疲乏,還有大腿小腿的痠軟腫脹。最要命的是右膝連彎曲都不行,稍動一下就痛得我齜牙裂嘴,下樓梯也只能直直地挪動,一個臺階一個臺階慢慢往下移動。步行都如此,跑步更是不要想了,醫生說必須停下來休養,傷了半月板可不是開玩笑的。這一痛,養了我一個半月。

跑友說是我太心急了,訓練中長跑,一定要有跑量支撐,而跑量是日積月累來的,不能一蹴而就。也不能急切地追求速度。中長跑,一定要勻速跑,才能跑得遠,不傷不累。跑步看似 簡單,只要有兩條腿,誰都會。其實跑步蘊藏太多奧妙,會跑的人才能跑得久跑得遠。

再次開始跑步,我又從3公里開始跑了。我也想明白了,我不是專業跑者,我只是想通過跑步來鍛鍊身體,同時,也享受跑步中與自己對話的愉悅。我希望我可以跑到八十歲,甚至100歲。做一件事彆着急,慢以致遠,保持勻速,你才能跑得更遠。

三、有時換一條路跑,你會發現新的風景,甚至是別有洞天

我有一個習慣,喜歡跑一條熟悉的路,這樣就清楚自己跑到哪個位置跑了多遠,再往前跑多遠就能達到多少跑量。因爲熟悉路上的一草一樹一坑,所以會跑得更心無旁鶩、輕鬆自在。

我常跑的路線是從溼地公園遊步道到永叔公園,大約1.5公里,沿濱江公園臨江路到永豐三橋下面,合約4公里,往回跑,加起來就8公里了,再在小公園跑上幾圈,就10公里,路上經過一條小河一條大河,三座公園,兩座橋,風景變幻,可謂有趣了。

【無戒學堂】  第20天

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