好種子：今天早起5:30參加嘉玲的帶盤，她雖然第一次帶，但是帶得非常棒，我也非常受啓發。
好種子：找星辰老師退了後面的私教課，錢寶寶很滿意。
好種子：上午非常高效，喫完早飯就開始做視力療愈，背單詞，完全沒有浪費時間。
好種子：認真做視力療愈並做記錄
初始：4.6
訓練後：5.0
神光乍現:5.1
起的太早，中途有些困，放鬆的時候全身起雞皮疙瘩。
壞種子：用了支架後忘了安手機套，結果掏鑰匙的時候，手機摔了，屏幕碎了。
改進：最近有些散漫，要對自己嚴格要求
壞種子：下午睡了一下午，原本答應給爺爺拍打的，也失約了。
改進：以後午覺不超過30分鐘，早睡早起！
壞種子：晚上也沒幹正事，玩遊戲玩到很晚才睡，傷害了眼睛。
改進：不玩遊戲，放鬆的方式可以是唱歌或者陪大爺。
