當你定的目標堅持不下去，你可以試試這個方法幫你助力完成……

如果你定的目標經常完成有難度或者堅持不下去，你可以試着完成“100次圓夢計劃”

首先，建立一張有100個格子的紙質表格，在上面寫上你的姓名，立志當天的日期和一個具體目標。

比如“跑步100次” “讀100本書” “學完100節網絡課程” “畫100張畫”等。

你可以把它貼在屋子裏醒目的位置，這樣，就算和這張紙建立了儀式感鏈接了。

每當你完成一次，就在一個格子裏寫下當天日期和簡單感受。即使你每一次行動時長只有10分鐘，但是做了很多次，就可以填寫進很多個格子。